A faji trauma kézikönyve tizenéveseknek: CBT készségek a rasszizmus személyes és generációk közötti traumáiból való gyógyuláshoz

Olvasói vélemények

A könyv egyedülálló betekintést nyújt a faji trauma megértésébe és gyógyulásába, gyakorlati CBT-technikák segítségével. Képessé teszi az olvasókat azáltal, hogy a gyógyuláshoz szükséges eszközökkel ruházza fel őket, így a könyv mindenki számára releváns, aki érdeklődik a mentális egészség és a faji kérdések iránt.

Értékes információkat nyújt a faji traumáról és a gyógyulási technikákról, kedves és hiteles hangnemet használ, gyakorlati és könnyen követhető CBT-megoldásokat kínál, képessé teszi az olvasókat, releváns a széles közönség számára, beleértve a vegyes fajú egyéneket és a bevándorlókat is.

A recenzió nem említ konkrét hátrányokat, de lehetséges ellenérv lehet, hogy a faji traumára való összpontosítás nem mindenki számára rezonál.

(1 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Racial Trauma Handbook for Teens: CBT Skills to Heal from the Personal and Intergenerational Trauma of Racism

Könyv tartalma:

Törje meg a faji traumák körét, építsen önbizalmat és boldoguljon ezzel a tizenéveseknek szóló gyakorlati kézikönyvvel.

Ha te vagy valaki a családodban átélt rasszizmust vagy faji traumát - például diszkriminációt vagy faji erőszakot -, úgy érezheted, hogy ez az élmény mássá tett téged, mint a többi tizenévest. Lehet, hogy a világot ijesztő vagy igazságtalan helynek látod. Lehet, hogy negatív gondolatokkal, szomorúsággal, dühvel, haraggal vagy szégyennel küzdesz. Idővel ezek a negatív gondolatok és érzések akadályozhatnak az iskolában, a barátságokban és abban, hogy a legjobb formádat hozd. De vannak módszerek, amelyekkel továbbléphetsz, és elkezdheted azt az életet élni, amit megérdemelsz. Ez a kézikönyv segíteni fog.

A Faji trauma kézikönyv tizenéveseknek bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápiás (CBT) készségeket mutat be, amelyek segítenek leküzdeni a személyes és a generációk közötti traumákat, növelik az önismeretet, és tartós önbizalmat építenek. Megtudhatod, hogyan változtathatja meg a trauma az önképedet, és hogyan törheted meg ezt a kört azáltal, hogy többet tudsz meg a kultúrádról vagy örökségedről. A legfontosabb, hogy olyan eszközöket találsz, amelyek segítenek kiegyensúlyozni az érzelmeidet, és véget vetni a traumával kapcsolatos nemkívánatos gondolatoknak és emlékeknek, így tartós lelki békére lelhetsz.

A faji trauma nem kell, hogy meghatározza, hogy ki vagy. E könyv segítségével meggyógyulhatsz a múltból, felfedezheted rejtett erősségeidet, és büszkeséget érezhetsz az identitásodra és a világban elfoglalt helyedre.