A fedelek megosztása: Minden pár útmutatója a jobb alváshoz

Olvasói vélemények

A könyv értékes betekintést nyújt az alvás kapcsolatra gyakorolt hatásába, és a gyakorlati tanácsokat tudományos kutatásokkal ötvözi, lebilincselő és közérthető stílusban. Míg sok olvasó értékeli a beszélgetős hangnemet és a szervezést, egyesek kritizálják, hogy túlságosan hosszú és öncélú.

⬤ Magával ragadó és társalgási stílusú írásmód, amely élvezetessé teszi a tartalom olvasását.
⬤ Gyakorlati, kutatásokkal alátámasztott tanácsok a párok alvási szokásaival kapcsolatban.
⬤ Jól szervezett tartalom, amely lehetővé teszi az olvasók számára, hogy a releváns fejezetekre összpontosítsanak.
⬤ Éleslátó beszélgetés az alvás fontosságáról a kapcsolatokban és az általános jólétben.

⬤ Egyesek szerint a könyv túlságosan terjedelmes és a tárgyalt témákhoz képest túl nagy terjedelmű.
⬤ Kritika az önelégült hangvétel és a szerző profiljára való összpontosítás a tömör információk helyett.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv lehetett volna tömörebb és hatásosabb.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sharing the Covers: Every Couple's Guide to Better Sleep

Könyv tartalma:

Segítsen a kapcsolatainak és a testének ezzel a párkapcsolati alvásról szóló útmutatóval - amely bizonyított stratégiákat tartalmaz mind az alvás, mind a párkapcsolat egészségének javítására - egy klinikai pszichológus által, akit az alvás tudományának egyik legjobb szakértőjeként tartanak számon.

Dr. Wendy Troxel klinikai pszichológus és viselkedéses alvásszakértő, akinek munkásságát gyakran idézik a nagy médiumok, valamint a közelmúltban megjelent bestsellerek, például Arianna Huffington The Sleep Revolution (Az alvás forradalma) és Dr. Matthew Walker Why We Sleep (Miért alszunk) című könyvei. Dr. Troxel küldetése, hogy megtanítsa a párokat arra, hogy az alvás prioritásként kezeljék, és segítsen nekik olyan megoldásokat találni, amelyekkel mindkét partner számára maximalizálható az alvás minősége, akár együtt, akár külön alszanak.

Dr. Troxel szerint "A jó alvás az új jó szex". A Sharing the Covers című könyvében megmutatja a pároknak, mennyire fontos, hogy "úgy aludjanak, mintha a kapcsolatuk függne tőle" - mert sok esetben ez így is van. A népszerű tudomány és a párok alváshoz és egymáshoz való viszonyának mélyreható megértése mellett Dr. Troxel egy teljesen másfajta alváskönyvön keresztül vezeti végig a párokat. Elmondja az olvasóknak, hogyan:

⬤ Kezeljék az alvásciklusokat és az alvászavarokat.

⬤ Fenntartani az egészséges szexuális életet.

⬤ Döntsék el, hogy kérjenek-e "alvási válást", és még sok minden mást.

A jó éjszakai alvás minden kapcsolat szempontjából kritikus fontosságú. Akár a stressz, a horkolás vagy az álmatlanság tartja ébren, a Fedezék megosztása segít a pároknak visszaaludni és újra egymáshoz találni.