A fitt úszó: 120 edzés és edzési tippek

Olvasói vélemények

A The Fit Swimmer egy nagyra értékelt edzési útmutató minden szintű úszó számára, amely edzések és edzési tippek széles választékát kínálja. Különösen hasznos a kezdőknek és azoknak, akik az úszáson keresztül szeretnék javítani a kondíciójukat, de nem foglalkozik az ütéstechnikával vagy a haladó versenyedzésekkel.

A könyvet dicsérik gyakorlatias edzésprogramjai, világos és egyszerű magyarázatai, valamint a különböző tudásszintekhez való alkalmazkodóképessége miatt. Sok felhasználó hasznosnak találta az önképzéshez, és nagyra értékelte a kezdőtől a haladó edzésekig tartó strukturált megközelítést. Kiváló forrásnak tartják mind az egyének, mind az edzők számára.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy a könyvből hiányzik az úszástechnikával és -gyakorlatokkal kapcsolatos mélyreható technikai oktatás, ami hátrányt jelenthet azok számára, akik átfogó ütésfejlesztést keresnek. Emellett néhány kritikus ismétlődőnek és unalmasnak találta az edzéseket. Végül, a könyv nem biztos, hogy alkalmas a fejlett edzésmódszereket kereső elit úszók számára.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Fit Swimmer: 120 Workouts & Training Tips

Könyv tartalma:

Ez a könyv véget vet a körök számolásának, és megmutatja, hogyan állíthatod össze a saját, egyéni fitneszprogramodat - és hogyan szórakozhatsz közben! Megtanulja, hogyan: Határozza meg saját fittségi szintjét.

Válasszon ki egy megfelelő edzésprogramot, és építsen erre a programra különféle innovatív edzésekkel. Használjon időmérő órát és intervallum edzést a sebesség és az állóképesség növelésére.

Használjon különböző edzőeszközöket, például rúgódeszkát, kézi evezőt és úszóuszonyokat a lökettechnika erősítése érdekében. Javítsa szív- és érrendszeri fittségét, izomtónusát és rugalmasságát A gyors tájékozódás érdekében tartalmaz tippeket az ütések áramvonalasításához, ellenőrző listákat a megfelelő ütésvégrehajtáshoz, valamint az edzésre vonatkozó szakkifejezések hasznos glosszáriumát, továbbá egy részt a nyíltvízi úszás örömeiről és kihívásairól. "Folyamatosan olyan új megközelítéseket keresek, amelyek a következők közül legalább az egyiket, de lehet, hogy mindhármat elérik: változást nyújtanak a megszokott rutinhoz képest gyorsabb úszóvá tesznek kihívást jelentenek számomra, hogy keményebben dolgozzak A Fitt úszó mindezekkel informatív és szórakoztató módon foglalkozik, így ez a könyv értékes forrás minden úszó számára.

" -- James E. Counsilman úszóedző Indiana University Marianne Brems Masters úszó, a San Mateo Master Marlins edzője, az Swim for Fitness és a 101 kedvenc edzés című könyvek szerzője, valamint az Swim Swim magazin rendszeres rovatvezetője.