A flexitáriánus étrend: The Mostly Vegetarian Way to Fogyj le, légy egészségesebb, előzd meg a betegségeket, és növeld az életed évekkel

Olvasói vélemények

A Flexitáriánus étrend könyv rugalmas és könnyen megközelíthető módot kínál az egyének számára az egészségesebb táplálkozási szokások elsajátítására, hangsúlyozva az elsősorban növényi alapú étrendet, ugyanakkor a húsfogyasztást is lehetővé téve. Sok kritikus értékeli az egyszerű, könnyen követhető recepteket és a fokozatos változtatásokra helyezett hangsúlyt az egészség javítása érdekében. Néhányan azonban kritizálták a szervezését és az alapvető receptek minőségét, és úgy érzik, hogy nem felel meg a tapasztalt szakácsoknak, akik kifinomult ételeket keresnek.

Könnyen követhető és érthető; a diéta alapelveinek világos magyarázata.

Egyszerű receptek minimális hozzávalókkal, amelyek alkalmasak az elfoglalt életmódhoz.

(205 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease, and Add Years to Your Life

Könyv tartalma:

Fogyj le, növeld az energiádat és erősítsd az immunitásodat - anélkül, hogy lemondanál a húsról!

"Dawn Jackson Blatner rugalmasan kombinálható terveivel okos új megközelítést ad a főzéshez és az étkezéshez.".

--Joy Bauer, M. S., RD, CDN, "Today" show dietetikusa és a Joy Bauer's Food Cures című bestseller szerzője.

" A Flexitárius étrend egy friss megközelítés az étkezéshez, amely kiegyensúlyozott, okos és teljesen megvalósítható.".

--Ellie Krieger, a Food Network "Egészséges étvágy" című műsorának házigazdája és a The Food You Crave szerzője.

"Átfogó, egyszerűen követhető megközelítést kínál a flexitáriánus étkezéshez - a legmodernebb, legjobban adaptálható, legfinomabb étkezési módhoz, ami létezik".".

--Frances Largeman-Roth, RD, a Health magazin vezető élelmiszer- és táplálkozási szerkesztője.

"Itt az ideje, hogy valaki elmondja a testsúlyuk és egészségük irányítása iránt érdeklődő fogyasztóknak, hogyan élvezhetik a vegetáriánus életmód előnyeit anélkül, hogy teljesen ki kellene iktatniuk a húst az életükből.".".

--Byrd Schas, vezető egészségügyi producer, New Media, Lifetime Entertainment Services.

Bemutatjuk az egészséges táplálkozás, a karcsúság és a jó közérzet rugalmas módját! A "flexitarianizmus" az egészséges táplálkozás új, divatos kifejezése, amely minimalizálja a hús fogyasztását anélkül, hogy teljesen kizárná azt. Ez a nagynevű táplálkozási szakértőtől származó zseniális terv megmutatja, hogyan használhatod a "flexfoodokat" a szükséges fehérjék és tápanyagok beviteléhez - csak egy kis hússal azok számára, akik vágynak rá. Ahogy a neve is jelzi, minden a rugalmasságról szól, és számos lehetőséget kínál: rugalmas étkezési terveket, húspótló recepteket és fogyókúrás tippeket. Ráadásul: remek módja annak, hogy a vegetarianizmus előnyeit bevezesse a család életmódjába.

Élvezze ezt az öt Flex élelmiszercsoportot:

Flex Food Group One: Meat Alternatives (Bab, borsó, lencse, diófélék és magvak.

A húsok vegetáriánus változatai.

Tofu.

Tofu)

Második Flex Food Group: Zöldségek és gyümölcsök

Hármas Flex Food csoport: Gabonafélék (Árpa, kukorica, köles, zab, quinoa, rizs, búza, tészta)

Negyedik Flex Food csoport: Tejtermékek

Ötödik Flex Food csoport: Természetes ízfokozók (Fűszerek, író ranch, chili por, fahéj, olasz fűszerek, gyógynövények.

Zsírok, olajok, vajkrémek.

Édesítőszerek, kristálycukor, méz, csokoládé.

Ketchup, mustár, salátaöntet, ecetek, alacsony zsírtartalmú tejföl.)