A franciák nem diétáznak terv: 10 egyszerű lépés, hogy egy életen át vékony maradj

Olvasói vélemények

A Dr. Clower által írt „A franciák nem diétáznak” című könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a könyv a valódi ételek szigorú diéta nélküli élvezetére összpontosít, hangsúlyozza a mértékletességet és az étkezés lazább megközelítését. Sok olvasó átalakítónak találta, mivel a diéta helyett az életmódváltást fogadja el, ami fogyáshoz és az étkezések jobb élvezetéhez vezet. Vannak azonban aggályok az elavult táplálkozási információkkal kapcsolatban, és néhány kritika is elhangzott azzal kapcsolatban, hogy a könyv egyes részei inkább tűnnek diétás útmutatónak, mint életmódváltásnak.

⬤ Elősegíti az egészséges, valódi ételek élvezetét kalóriaszámlálás nélkül.
⬤ Ösztönzi a mértékletességet és az étkezések lazább megközelítését.
⬤ Gyakorlati tanácsokat kínál, amelyek pozitív életmódváltáshoz vezetnek.
⬤ Sok olvasó sikeres fogyásról és az étellel való jobb kapcsolatról számol be.
⬤ Jól megírt és magával ragadó, így könnyen érthető és követhető.

⬤ Néhány táplálkozási információ elavult, mivel a könyv 200-ban jelent meg
⬤ A könyv egyes részeit kritika éri, mert inkább hasonlít egy hagyományos diétás tervre, minthogy pusztán az életmódváltásra összpontosítana.
⬤ Néhány olvasó emésztési problémákat tapasztal, amikor a francia étkezési elveket próbálja alkalmazni az amerikai ételekre.
⬤ Szkepticizmus a könyvben idézett tanulmányok megbízhatóságával kapcsolatban.

(82 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The French Don't Diet Plan: 10 Simple Steps to Stay Thin for Life

Könyv tartalma:

A legfinomabb és legdekadensebb módja a fogyásnak, a koleszterinszint csökkentésének és az energia növelésének.

Nem élvezne inkább egy vajas croissant-t ahelyett, hogy egy mesterségesen ízesített diétás turmixot inhalálna? Nem jobb egy pihentető séta, mint a kora reggeli kilométerek ledarálása a futópadon? A franciák így élnek, mégis vékonyak és egészségesek maradnak. Most, A franciák nem diétáznak tervvel te is megteheted.

Dr. Will Clower úttörő könyvében, A kövérség tévhitében elsőként mutatta be azt az elméletet, hogy a franciák hogyan tartják alacsonyan az elhízás és a szívbetegségek arányát látszólag "egészségtelen" életmódjuk ellenére. Dr. Clower megtudta, hogy a franciák nem a fogyókúrával foglalkoznak, hanem inkább azzal, hogy hogyan esznek. Ez azt jelenti, hogy az étkezések ízére, ütemére és élvezetére figyelnek, ahelyett, hogy a kalóriákat számolnák, a zsírokat és szénhidrátokat csökkentenék, vagy bűntudatosan járnának edzőterembe.

A The French Don't Diet Plan (A franciák nem diétáznak) című könyvben Dr. Clower most megmutatja, milyen könnyen be lehet építeni a rendkívül hatékony technikáit és a francia életmódot egy rohanó amerikai hétköznapokba.

Dr. Clower úgy találta, hogy a természetes élelmiszereket túlnyomórészt kiszorították az amerikai étrendből az általa "hamis élelmiszereknek" nevezett feldolgozott, adalékanyagokkal teli késztermékek, amelyeket gyakran egészségesnek hirdetnek olyan divatos szavakkal, mint az alacsony zsírtartalom és az alacsony szénhidráttartalom. Ráadásul az étkezéseknek lassú, érzéki szünetet kellene jelenteniük a test és az elme számára - nem pedig arcba tömő őrületet, miközben a konyhában állva vagy a volán mögött ülve tombolunk. Dr. Clower szerint az ilyen szokások eredményeként nem azt esszük, amire a szervezetünknek szüksége van, és olyan módon étkezünk, ami nem segíti elő a megfelelő emésztést. A tudomány azt mutatja, hogy a tényezőknek pontosan ez a kombinációja okozza a súlygyarapodást.

A francia megközelítés arról szól, hogy időt szánunk arra, hogy bűntudat vagy nélkülözés nélkül élvezzük a valódi ételeket. A The French Don't Diet Plan nem csupán egy sikeres út az életre szóló soványsághoz, de segít visszaadni az életörömöt az étkezéssel való kapcsolatodnak.

- Korábban tiltott ételek, üdv újra Megtudja, hogy a vaj, a sajt, a kenyér és a csokoládé miért olyan egészséges élelmiszerek, amelyek távol tartják az éhséget.

- Töltsön több időt az evéssel Fedezze fel, miért érdemes másodperceket tervezni, és miért tartson tovább az étkezés.

- Utálsz edzeni? Tudja meg, miért nem kell edzenie ahhoz, hogy leadja a kilókat - és hogyan segíthet a pihenés abban, hogy a súlyát végleg megőrizze.

- Most főzöl. Élvezze a kielégítő kényelmi ételek tucatnyi egyszerű receptjét, a forró articsóka-sajtos mártástól a krémes Alfredo mártásig, a dupla mandulás biscottitól a gyakorlatilag liszt nélküli csokoládétortáig.