A függőleges étrend

Olvasói vélemények

A Vertical Diet átfogó és gyakorlatias megközelítést kínál az egészség és a teljesítmény táplálkozáson keresztüli optimalizálásához, és a gyorsdiéták helyett a fenntartható életmódváltásra helyezi a hangsúlyt.

⬤ Jól strukturált, informatív és tudományos alapokon nyugvó
⬤ gyakorlati tippeket tartalmaz az emésztéssel és az egészséggel kapcsolatban
⬤ kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas
⬤ egyértelmű étkezés-tervezési útmutatást nyújt, és számos, a táplálkozással, edzéssel és regenerációval kapcsolatos témát érint
⬤ számos olvasó számol be jelentős pozitív változásokról az egészségében és teljesítményében.

⬤ Némi kritika a táplálkozástudomány túlzott leegyszerűsítése és az ellentétes nézetek elutasítása miatt
⬤ a szigorú követés fegyelmet igényelhet
⬤ egyes olvasók számára kihívást jelenthet a stratégiák betartása.

(70 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Vertical Diet

Könyv tartalma:

A sokféle diéta és program közül választhat, a megfelelő táplálkozási út megtalálása kihívást jelenthet. Sok modern diéta téves tudományos eredményeken alapul, nagymértékben támaszkodik a táplálékkiegészítőkre, vagy egyszerűen csak nem fenntartható hosszú távon.

A világ legerősebb IFBB profi testépítője, Stan Efferding és Dr. Damon McCune összefogtak, hogy egy olyan programot hozzanak el neked, amely félreteszi a zűrzavart, és még ma elindít a fogyás, a jobb teljesítmény és az általános jobb egészség felé vezető úton. A Vertical Diet olyan gyakorlatias táplálkozási és életmódbeli megoldásokat kínál, amelyek egyszerűek, ésszerűek és fenntarthatóak. Stan és Damon egy konkrét tervet és átfogó eszközöket nyújt, amelyek segítenek abban, hogy jobban megértsd, mely élelmiszerek tápanyagdúsak és könnyen és hatékonyan emészthetők a maximális egészségügyi előnyök érdekében. A példamenükkel és könnyen követhető receptekkel a Függőleges diéta minden találgatás alól kiveszi a részét, hogy mit és mikor együnk. Azt is megtanulhatja, hogyan készítsen egy napi ellenőrző listát az egészséges viselkedésformákról, hogy támogassa a program hosszú távú sikerét.

A Függőleges diéta a következőket tartalmazza:

- Szelektív (nem korlátozó) étrend, amely könnyen emészthető szénhidrátokban és fehérjékben gazdag.

- Az életmódváltásra vonatkozó ajánlások, amelyek az anyagcsere fokozásától a jobb alváshigiéniáig mindenre kiterjednek.

- A Vertical Diet ügyfeleinek személyes beszámolói; tudományos forrásokból származó adatok; hivatkozások a terület szakértőire, és olyan megvalósítható eszközök, mint kalóriaszámológépek, bevásárlólisták és receptek, amelyek segítenek elmagyarázni ezeket a fogalmakat.

- Stan és Damon Compliance Is the Science módszere, amely segít kialakítani a motivációt és a gondolkodásmódot az élethosszig tartó sikerhez.

Amit ezeken az oldalakon megtanulsz, lehetővé teszi, hogy megalapozott döntéseket hozz az étrendeddel kapcsolatban, és lehetővé teszi, hogy a fogyókúrát a teljes test szempontjából közelítsd meg. Akár teljesítménysportoló vagy, akár hétvégi harcos vagy, vagy egyszerűen csak szeretnél egy lépést tenni a jobb egészség felé, ne keress tovább, mint A függőleges diéta.