A futás a terápiám: Stressz és szorongás levezetése, depresszió elleni küzdelem és boldogabb élet.

Olvasói vélemények

A könyv a futás és annak a mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásait tárja fel, személyes anekdotákat és tudományos alátámasztást ötvözve. Az olvasók könnyen olvashatónak, motiválónak és átérezhetőnek találták, különösen a szorongással és depresszióval küzdők számára.

⬤ Jól megírt és könnyen olvasható
⬤ személyes tapasztalatokat ötvöz a tudományos kutatásokkal
⬤ inspiráló és motiváló
⬤ átélhető betekintést nyújt a mentális egészséggel kapcsolatos problémákkal küzdők számára
⬤ alapos és részletes hivatkozások
⬤ bátorítást nyújt a futók számára.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv nem nyújt új információkat
⬤ néhányan csalódtak a futással kapcsolatos gyógyszeres kezelésre való összpontosítás miatt
⬤ kevésbé alkalmas a tapasztalt futók számára, akik haladó betekintést keresnek.

(47 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier

Könyv tartalma:

Most papírkötésben: a New York Times bestseller szerzőjének "hasznos, rendkívül olvasmányos felhasználói útmutatója" (Runner's World) a depresszió és a szorongás elleni küzdelemhez, futásról futásra.

Scott Douglas hosszú ideje futó szakemberek tanácsaival és egyre több kutatással mutatja be, hogy a következetes futás hogyan tehet minket boldogabbá - és hogyan fokozhatja a beszélgetőterápia, az antidepresszánsok és a kognitív viselkedésterápia előnyeit. A futás terápiás ereje tartós élettani hatásaiban rejlik: Olyan változásokat idéz elő az agy szerkezetében és kémiájában, amelyeket más mozgásformák nem.

Douglas olyan módszereket mutat be, amelyekkel mindannyian boldogabban élhetünk - futócipőben és futócipőn kívül is.