A futás művészete: Teljesítményed növelése az Alexander-technikával

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott a futók minden szintjéről. Sokan értékelik a futási technikák, a hatékonyság és a sérülések megelőzésének javítására vonatkozó betekintést, és hasznos útmutatónak tartják a futók számára. Számos olvasó azonban kritizálja, hogy nem elég mély, nehezen olvasható, és nem kínál gyakorlati példákat vagy részletes útmutatást. Néhányan alternatív forrásokat ajánlanak, mint például a „Chi Running”, vagy azt javasolják, hogy inkább edzővel dolgozzanak együtt.

⬤ Értékes betekintést nyújt a futási technikákba és hatékonyságba.
⬤ Hasznos a sérülések megelőzésében és az általános teljesítmény fokozásában.
⬤ Hasznos a különböző szintű futók számára.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy a futás során vegyék figyelembe a technikát.
⬤ Könnyen olvasható és jó referenciaként szolgálhat.

⬤ Hiányzik a mélység és a gyakorlati példák
⬤ szórványosnak és ismétlődőnek mondható.
⬤ Egyesek szerint nehezen olvasható és hiányoznak belőle a részletes útmutatások.
⬤ A haladó futók a vártnál kevésbé találták hasznosnak.
⬤ Vegyes hatékonyság
⬤ néhányan úgy érezték, hogy a futásuk romlott, miután alkalmazták a technikákat.
⬤ Az ajánlásokat túl általánosnak vagy homályosnak tartották.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Art of Running: Raising Your Performance with the Alexander Technique

Könyv tartalma:

Fuss jobban és okosabban - és csökkentsd a sérülés kockázatát - az Alexander technikával! Akár heti néhány mérföldet futsz, akár maratonra készülsz, a megfelelő futáshoz időre és energiára van szükséged.

Az Alexander-technika segítségével a futók javíthatják versenyteljesítményüket, miközben megsokszorozhatják a sport egészségre gyakorolt előnyeit, és gyakorlatilag kiküszöbölhetik annak veszélyeit. Ez a bevált módszer a test működésének és mozgásának nagyobb tudatosságára ösztönöz, és segít a futóknak oldani a feszültséget és sérülésveszély nélkül kocogni.

A fejre, a szemre, a törzsre és a lábakra vonatkozó speciális gyakorlatokkal ez az egyedülálló útmutató átalakítja az edzésprogramot, és megmutatja, hogyan lehet radikálisan javítani az eredményeket.