A gyakorlat anatómiája: Egy edző belső útmutatója az edzéshez

Olvasói vélemények

Az „Anatómia a testmozgásról: A Trainer's Guide to Your Workout' című könyvét Pat Manocchia általában nagyon jól fogadják az olvasók a részletes illusztrációk és a gyakorlatok és az izomanatómia világos magyarázatai miatt. Hasznos forrásként szolgál mind az edzők, mind a fitneszrajongók számára, mivel átfogó ismereteket nyújt a különböző gyakorlatokról. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy nem biztos, hogy a legjobb önálló forrás, és aggodalmukat fejezték ki az illusztrációk egyes grafikai ábrázolásaival és az edzések felszerelésre való támaszkodásával kapcsolatban.

⬤ Részletes és világos illusztrációk és magyarázatok a gyakorlatokról és az izomanatómiáról.
⬤ A különböző testrészek és gyakorlatok átfogó lefedettsége.
⬤ Jó forrás mind az edzők, mind a testmozgás szerelmesei számára.
⬤ Felhasználóbarát az angol nyelvet nem anyanyelvi szinten beszélők számára.
⬤ Segít megérteni az izomcsoportokat és az edzéstechnikákat.

⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy túlságosan alapszintű vagy nem elég mély, ha egyedül használják.
⬤ Sok gyakorlat esetében az edzőtermi felszerelésre való támaszkodás nem feltétlenül felel meg azoknak, akik otthoni edzésre vágynak.
⬤ Aggodalmak az illusztrációk grafikus ábrázolásával kapcsolatban, különösen a női anatómia esetében.
⬤ Az ugyanazon sorozat más könyveivel való átfedés korlátozhatja a hasznosságot.

(158 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anatomy of Exercise: A Trainer's Inside Guide to Your Workout

Könyv tartalma:

Az edzés anatómiája forradalmi, mert betekintést nyújt abba, hogy a test különböző izmai hogyan működnek valójában az edzés során. A könyv testtájanként van rendszerezve, és bemutatja a tipikus edzés menetének gyakori sorrendjeit. Élethű anatómiai illusztrációk mutatják be az egyes gyakorlatokat, és színes részletességgel mutatják be, hogy pontosan mely izmok dolgoznak, melyeket kondicionáljuk, és hogyan reagálnak ezek az izmok.

A következő jellemzők segítik az olvasót abban, hogy a legnagyobb hasznot húzhassa az egyes gyakorlatokból, és ezáltal javítsa a fittséget és a jó közérzetet:

⬤ Detapintos, színes anatómiai illusztrációk minden gyakorlathoz.

⬤ Az aktív és stabilizáló izmokat azonosító megjegyzések.

⬤ Konkrét használati utasítások minden egyes gyakorlathoz.

⬤ Az egyes gyakorlatokból leginkább profitáló izmok azonosítása.

⬤ Tervezett módosítások a különböző nehézségi szintekhez.

⬤ Instrukciók a test stabilizálására minden egyes mozgás során.

⬤ A gyakorlatok vizuális indexe, amely lehetővé teszi a könyvben való könnyű navigációt.

⬤ Az anatómiai szakkifejezések glosszáriuma.

Egyetlen más könyv sem nyújt ilyen gazdag, az általános olvasó számára szabott részletességet. Kezdők, a mozgás iránt már elkötelezettek, versenyző sportolók, edzők, edzők, fizioterapeuták, masszőrök és sokan mások, akik részt vesznek a fitneszben, lenyűgözőnek, tanulságosnak és gyakorlatiasnak fogják találni az Anatomy of Exercise könyvet.