A gyógyító konyha: 175+ gyors és egyszerű paleo recept a boldoguláshoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 1175 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Healing Kitchen: 175+ Quick & Easy Paleo Recipes to Help You Thrive

Könyv tartalma:

Több mint 175 költségvetés-barát, gyors és egyszerű, hétköznapi alapanyagokból készült recepttel felvértezve minimalizálhatja az egészséges ételek elkészítésére fordított időt és energiát anélkül, hogy az ízek feláldoznák! Egyszerű magyarázatok és átfogó vizuális útmutatók gyűjteménye megtanítja, hogy mely élelmiszerek a legjobb választás a krónikus betegségek, köztük az autoimmun betegségek enyhítésére. Az életszerű gyakorlati tippek a kamra kitakarításától és az egyszerű összetevőcseréktől kezdve a maradékok újbóli feltalálásáig és a barkácsolt ízkombinációkig mindenre vonatkozóan segítenek abban, hogy az elméletből könnyedén eljusson a gyakorlatba. Sőt, tizenkét egyhetes étkezési terv bevásárlólistákkal együtt minden találgatás alól kiveszi a részét a heti bevásárlókörút!

Mivel az amerikaiak fele legalább egy vényköteles gyógyszert szed (és 20%-unk három vagy több gyógyszert!), egyértelműen szükség van arra, hogy valami megváltozzon. Azzal együtt, hogy egyre több tudományos bizonyíték utal arra, hogy a standard amerikai étrend legalábbis részben felelős a romló egészségi állapotunkért, itt az ideje, hogy az étrendet a tápanyagdús, gyulladáscsökkentő, teljes értékű élelmiszerek felé fordítsuk, amelyek elősegítik az egészséget, nem pedig aláássák azt. A The Healing Kitchen első részében mindent megtudhat arról, hogy milyen ételeket és miért érdemes fogyasztani, egy ősi, korszerű tudományos alapokon nyugvó diétás sablon alapján. Gyakorlati tippek és vizuális útmutatók gyűjteményével, amelyek ezeket az információkat olyan egyszerű, életszerű cselekvésekké desztillálják, amelyeket könnyedén megvalósíthat otthonában, ez a könyv áll a legközelebb a siker garanciájához, amit kaphat, ha belevág a paleo diéta gyógyító protokolljába.

A The Healing Kitchen több mint 175 ínycsiklandó receptet tartalmaz, amelyek segítségével az egészséges ételek fogyasztása elég egyszerű ahhoz, hogy még a legelfoglaltabb életbe is beleférjen, miközben olyan ízletesek, hogy valószínűleg elfelejted, hogy speciális diétán vagy! A paleo autoimmun protokollnak megfelelő, minden étel a költségvetésnek megfelelő, minimális időbeosztást igényel, nem használ speciális felszerelést, és nincs szükség nehezen beszerezhető alapanyagokra - mégis, az egész család imádni fogja! Nincs szükség arra, hogy az optimális egészség felé vezető úton ízetlen vagy unalmas ételekkel szenvedjen--és a The Healing Kitchen arról szól, hogy élvezze az ízletes ételeket, miközben táplálja a testét. A receptek a könnyű főételektől és egyszerű köretektől a reggeli kedvencekig és az időtlen finomságokig terjednek. Még jobb, hogy minden receptet főzési stratégia szerint jelölünk, így könnyen azonosíthatja az egyfazékos, 5 vagy kevesebb hozzávalót használó, 20 perc vagy annál rövidebb idő alatt elkészíthető, előre elkészíthető, lassú tűzhelyes vagy útközbeni ételeket - így könnyedén megtervezheti a napját!

A Gyógyító konyha tizenkét heti étkezési tervet is tartalmaz, mindegyikhez tartozik egy bevásárlólista, hogy segítsen teljesen megszervezni a konyhát! Még jobb, hogy a tematikus étkezési tervek választéka otthonosan mozog az Ön egyéni igényei között. Nem tud egyszerre 20 percnél többet főzni? A 20 perces vagy annál rövidebb étkezési terv gondoskodik arról, hogy az ételkészítéssel töltött időd a lehető legkevesebb legyen. Mindig futás közben eszik? Az útközbeni étkezési terv tökéletesen megfelel az Ön igényeinek. Egy egész csapatot kell kielégítenie? A családi kedvencek étkezési terv a gyerekeknek és a felnőtteknek egyaránt tetszeni fog. Szeretné egyetlen délután alatt elkészíteni az egész heti főztjét? A két főzős étkezési terv exkluzív webes linkekkel kiegészítve, amelyek a főzéshez kapcsolódó videókhoz vezetnek, segíteni fog Önnek a feladat elvégzésében! A Gyógyító konyha a legjobb eszköz arra, hogy konyháját gyógyító központtá alakítsa - mindezt úgy, hogy közben minimalizálja az időigényét, kordában tartja az élelmiszer-büdzséjét, és falatról falatra élvezheti a tápláló és gyarapító ételeket.