A gyulladáscsökkentő élelmiszerek teljes útmutatója: kötet 10.

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott a gyulladáscsökkentő élelmiszerekről szóló informatív tartalma miatt, amely átfogó áttekintést nyújt az előnyökről és gyakorlati tanácsokat ad ezen élelmiszerek étrendbe való beépítéséhez. Néhány felhasználó azonban csalódottságát fejezi ki a receptek korlátozott száma és a beszerzési folyamathoz kapcsolódó bizonyos kérdések miatt.

Részletes információkat kínál a gyulladáscsökkentő élelmiszerekről, az összetett fogalmakat könnyen érthető módon mutatja be, gyönyörű illusztrációkat tartalmaz, és hasznos útmutatót nyújt a gyulladáscsökkentő élelmiszerek étrendbe való beépítéséhez. Sokan szükséges forrásnak tartják a gyulladással kapcsolatos élelmiszer-választás megértéséhez.

Néhány felhasználó rossz formátumot kapott (kemény kötés helyett papírkötés), a receptek száma korlátozott és nem túl kreatív, és vannak panaszok az élelmiszerprofilok szervezetlenségére. Néhány vélemény szerint a könyv nem tartalmaz úttörő információkat, és átfedéseket mutathat az interneten található tartalmakkal.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Guide to Anti-Inflammatory Foods: To Boost Your Health and Immune Systemvolume 10

Könyv tartalma:

Javítsa étrendjét és hárítsa el a gyulladás okozta egészségügyi problémákat ezzel az 50 gyulladáscsökkentő élelmiszert tartalmazó, tippekkel és receptekkel kiegészített, áttekinthetően rendszerezett könyvtárral.

Minél idősebbek leszünk, annál valószínűbb, hogy a gyulladás a szervezetben káros és hosszú távú károkat okozhat. A kutatók összefüggésbe hozták az alacsony fokú, tartós gyulladást a korai öregedéssel, a szívbetegségekkel, a szklerózis multiplexszel, a cukorbetegséggel, az Alzheimer-kórral, a pikkelysömörrel, az ízületi gyulladással és a rákos megbetegedésekkel. Bár léteznek gyulladáscsökkentő gyógyszerek, nem biztos, hogy mindig ezek jelentik a legjobb megoldást. Szerencsére az agresszív gyulladás egyszerű étrendváltoztatással orvosolható.

A The Complete Guide to Anti-Inflammatory Foods (Teljes útmutató a gyulladáscsökkentő élelmiszerekhez) 50 gyulladáscsökkentő élelmiszert mutat be, amelyek könnyen beépíthetők a mindennapi étrendbe tippekkel és trükkökkel, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságaik aktívak maradjanak kedvenc ételeink és rágcsálnivalóink elkészítése közben. A legtöbb gyulladáscsökkentő élelmiszer természetesen vegán és gluténmentes, és többek között a következőket tartalmazza:

⬤ Paradicsom.

⬤ Avokádó.

⬤ Zöldbab.

⬤ Paprika.

⬤ Szezámmag.

⬤ Dió.

⬤ Csicseriborsó.

⬤ És még sok más.

Az útmutató elmagyarázza hogyan járulnak hozzá az egyes élelmiszerek az egészség és a jólét javításához, és ízletes receptjavaslatokat tartalmaz több gyulladáscsökkentő élelmiszer kombinálásához, hogy növelje a napi bevitelét. Az egyes élelmiszerek előnyeit is felsorolja, például az antioxidánsokat és polifenolokat - a növényekben található védő vegyületek -, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladás elleni védelemhez, valamint az élelmiszerek tápanyag-bontását, hogy segítsen beilleszteni őket a korlátozott étrendek, például a keto- vagy az alacsony GI-jű étrendek részeként.

Lizzie Streit, a neves táplálkozási szakértő és a Healthline.com, a táplálkozással foglalkozó egyik legolvasottabb oldal termékeny munkatársa által írt gyulladáscsökkentő útmutató demisztifikálja mely gyulladáscsökkentő élelmiszereket érdemes leginkább beépíteni az étrendbe, és tartalmaz egy listát a kerülendő élelmiszerekről, miközben tanácsokat ad az étrend értékeléséhez, valamint részletes útmutatót ad arról, hogy milyen egészségügyi problémák esetén lehet előnyös a gyulladáscsökkentő étrend.

Győzd le a gyulladást az étrendeden keresztül ezzel a praktikus útmutatóval az oldaladon.

Fedezze fel a mai top trending egészségügyi és wellness témákat a Chartwell Books Everyday Wellbeing sorozat segítségével. Az intelligens étkezési szokásoktól a személyes fejlődéssel kapcsolatos tanácsokig ezek a magával ragadó életmódkal foglalkozó útmutatók szakértői tippeket és életvezetési tanácsokat adnak, amelyek segítenek a helyes döntések meghozatalában, miközben gyakorolja a tudatosságot és az önszeretetet. Akár az új összetevőkkel, például az adaptogénekkel és a CBD-vel való főzést szeretné felfedezni, akár az öngondoskodás mindennapjaiba való beiktatását tekinti prioritásnak, ezek a vidám színű, magával vihető kézikönyvek tartalmazzák a sikerhez szükséges eszközöket.

A sorozat további könyvei a következők: Adaptogének, A zellerlé könyv, A CBD kézikönyv, A teljes öngondoskodás útmutatója, A légsütő instant pot szakácskönyv, A növényi alapú szakácskönyv, A gyors és egyszerű keto-légsütő szakácskönyv és A boszorkány teljes öngondoskodás útmutatója.