A hála éve: Az elmélkedés, a kegyelem és a hála napi pillanatai

Olvasói vélemények

Az Egy év hála egy lendületes mindfulness-könyv, amely napi elmélkedéseket és tevékenységeket kínál a hálára összpontosítva, és amelynek célja, hogy egy éven keresztül fokozza a jólétet. Nagyra értékelik egyedi megközelítése és gyakorlati alkalmazásai miatt, bár egyes olvasók szerint nem elég mély, vagy a nyomtatás minőségével kapcsolatos problémák vannak.

Magával ragadó és gyakorlatias napi tevékenységek, a mentális egészséget támogató, inspiráló és egyedi meglátások a háláról, gyönyörűen megtervezett, évente újra átnézhető, és nagyszerű ajándék.

Néhány bejegyzést felszínesnek vagy kevésbé tartalmasnak érezhetünk, a nyomtatás minőségét kritika érte, a kis betűtípus egyesek számára nehezen olvasható, és nem biztos, hogy megfelel azoknak, akik összetettebb tartalmat keresnek.

(48 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Year of Gratitude: Daily Moments of Reflection, Grace, and Thanks

Könyv tartalma:

365 napi elmélkedés, megerősítés és meditáció a hála előmozdítására egész évben

A napi hála gyakorlása növelheti az örömöt, az önbizalmat és a termelékenységet, miközben csökkenti a negativitást, a szorongást és a depressziót. Az Egy év hála tele van 365 rövid gyakorlattal, pozitív megerősítésekkel, inspiráló idézetekkel és egyszerű elmélkedésekkel, amelyeket minden nap elvégezhetsz.

Fedezze fel a gyakorlatok sorát, amelyek a mindfulnessre, a meditációra, a pozitív pszichológiára és a kognitív viselkedésterápiára (CBT) támaszkodnak. Az év során segíthetnek egészségesebb szokásokat, nagyobb önismeretet és nagyobb ellenálló képességet kialakítani a mindennapi kihívásokkal szemben.

⬤ A hála falatnyi darabjai- Töltsön mindössze néhány percet minden nap a hála gyakorlatának erősítésére gyors, egyszerű gyakorlatokkal.

⬤ Inspirációk sokasága--Tartsd frissen a napi gyakorlatodat a mindfulness meditációk, motiváló idézetek, pozitív megerősítések és más, egyedi keverékével.

⬤ Bizonyított módszerekkel--Tegye szokássá a hálát olyan kutatásokkal alátámasztott megközelítésekkel, mint a pozitív pszichológia, a CBT, a mindfulness, és még sok más.

Hívj több odafigyelést és hálát az életed minden területére egy évnyi napi, vezetett gyakorlatokkal.