Értékelés:
A könyv egy önsegítő munkafüzet, amely a dühkezelésre összpontosít, és olyan meglátásokat, gyakorlatokat és valós történeteket kínál, amelyek segítenek az olvasóknak megérteni és hatékonyan kezelni a dühüket. Sok olvasó tanulságosnak találta, és pozitív változásokat tapasztalt a dühhöz való hozzáállásában, míg mások aggodalmukat fejezték ki az egyszerűségével kapcsolatban, vagy megkérdőjelezték a bemutatott koncepciók némelyikét.
Előnyök:⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat nyújt a harag kezeléséhez.
⬤ Valós életből vett történeteket használ a fogalmak elmesélésére és megtanítására.
⬤ Szakemberek ajánlják.
⬤ Magával ragadó és könnyen olvasható, interaktív elemekkel.
⬤ Betekintést nyújt a harag kiváltó okainak megértésébe és a válaszlépésekbe.
⬤ Sok olvasó jelentős pozitív változásokat tapasztalt a viselkedésében és a haraggal kapcsolatos szemléletében.
⬤ Néhány olvasó túlságosan leegyszerűsítőnek találta a tartalmat, ami arra utal, hogy a fiatalabb közönségnek íródott.
⬤ Néhány kritikus szkeptikusan nyilatkozott a könyv egyes állításaival kapcsolatban.
⬤ Többen megjegyezték, hogy erőfeszítést igényel a gyakorlatokkal való teljes foglalkozás.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyv nem foglalkozik a saját problémáikkal, vagy nem olyan hasznos, mint remélték.
(69 olvasói vélemény alapján)
The Anger Management Workbook for Women: A 5-Step Guide to Managing Your Emotions and Breaking the Cycle of Anger
Értse meg, dolgozza fel és vegye át az irányítást a haragja felett ezzel az 5 lépéses gyakorlati stratégiával
Amikor a nők úgy döntenek, hogy foglalkoznak dühkezelési problémáikkal, gyakran szégyenérzettel vagy megbánással teszik ezt - de a probléma kezelésének elkezdése bátor első lépés. A Haragkezelés munkafüzet nőknek olyan megvalósítható tervet nyújt, amely segít megérteni a harag forrását, feloldani a negatív viselkedésből gyakran eredő, átható bűntudatot, és stratégiákat tanulni a harag kezeléséhez most és a jövőben.
A legfrissebb kutatási eredmények felhasználásával megtanulja, hogyan közelítsen, értékelje és cselekedjen másképp, amikor dühös. Merüljön el mélyen az asszertív beszélgetésekhez szükséges alapvető tanácsokban és stratégiákban, kérje azt, amire szüksége van és amit szeretne, kérjen viselkedésbeli változásokat másoktól, és tartsa fenn a fejlődését.
Ez a könyv a dühkezelésről nőknek a következőket tartalmazza:
⬤ Interactive exercises―.
Fedezze fel a munkalapokat, kvízeket és egyéb tevékenységeket a negatív viselkedési minták felméréséhez és annak felfedezéséhez, hogy az elméje hogyan érzékeli és reagál a dühre.
⬤ In-the-moment techniques―.
Változtassa meg a haragot kiváltó gondolatokra és helyzetekre adott mentális és fizikai reakcióit olyan stratégiákkal, amelyeket valós időben alkalmazhat.
⬤ Más női történetek―.
Olvasson megragadó történeteket más nőkről, akik ezeket a technikákat használták dühkezelési problémáik leküzdésére.
Nem számít, milyen okból keres segítséget a dühkezeléssel kapcsolatban, a The Anger Management Workbook for Women (Dühkezelés munkafüzet nőknek) útmutatásai, eszközei és támogatása segíthetnek abban, hogy átvegye az irányítást a düh felett, és egészségesebb, boldogabb életet éljen.