A harcosok útmutatója a pszichológiához és a teljesítményhez: Amit magadról és másokról tudnod kell

Olvasói vélemények

A könyv átfogó és hasznos kézikönyvet nyújt a katonák számára, amely számos olyan témát tárgyal, amelyek segítik a mentális kondicionálást és a stressz kezelését. A modern katonai tapasztalatok szempontjából releváns, időszerű tartalma miatt dicsérik.

⬤ A témák széles körét tömören tárgyalja
⬤ azonnal alkalmazható gyakorlati tanácsokat ad
⬤ értékes meglátásokat tartalmaz a stresszkezeléssel kapcsolatban
⬤ releváns az aktuális katonai kérdések szempontjából, beleértve a tartalékosok és a Nemzeti Gárda tagjainak egyedi problémáit is.

Hiányzik a mélység, csak felületes áttekintést nyújt a témákról; elsősorban széles perspektívát kínál, nem pedig mélyreható feltárást.

(1 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Warrior's Guide to Psychology and Performance: What You Should Know about Yourself and Others

Könyv tartalma:

Ez az időszerű, jól szervezett és gyakorlatias útmutató a háborús harcosok számára elkötelezett katonai és civil szakértők közös hozzájárulását kínálja. Minden fejezet a katonai élet és szolgálat speciális követelményeit vizsgálja, például a táplálkozást és annak a fizikai és kognitív teljesítményben betöltött szerepét, beleértve a katonai fejadagok, például az étkezésre kész ételek (Meals Ready to Eat, MREs) részleteit is.

A könyv az alvást is vizsgálja: miért van rá szükség, mennyire van rá szükség, mi történik, ha megvonják tőle, és hogyan lehet felismerni a megvonás hatásait. A szerzők a stressz különböző aspektusait is tárgyalják: mi az, milyen hatással van a testre és az elmére, és hogyan ismerjük fel, hogyan előzzük meg és hogyan kezeljük. A könyv kiterjedt tárgyalást szentel a szívósságnak és az ellenálló képességnek, arra összpontosítva, hogyan készítsük fel magunkat, illetve családunkat és barátainkat a stresszes katonai bevetésekre, hogy elkerüljük vagy minimalizáljuk a velük járó nyomást.

Végül a szerzők foglalkoznak a bevetés után tapasztalt gyakori problémákkal, és tippeket adnak arra vonatkozóan, hogyan teheti a lehető legzökkenőmentesebbé a hazatérést saját maga és családja számára. A szakértő szerzők minden esetben olyan konkrét készségeket, stratégiákat, viselkedési és támogató intézkedéseket emeltek ki, amelyeket Ön is alkalmazhat saját általános pszichológiai egészsége, teljesítménye és hosszú élettartama érdekében.