A hatalom évtizede

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Power Decade

Könyv tartalma:

A menopauza sok nő számára a változások, a váratlan egészségügyi kihívások, az érzelmek hullámvasútja és a fizikai és érzelmi érzések soha nem látott változása ijesztő időszakát jelenti. De bölcsebben jövünk ki belőle, mint korábban, és erősebbek vagyunk, mint gondolnánk. Sokak számára a közvetlenül a menopauza utáni évek más szeizmikus változásokat is hoznak - üres fészkek, átértékelt karrier, veszteségek és nyereségek, amelyek olyan egyéniek, mint amilyenek mi vagyunk.

Az az évtized, amely az 50-es éveink elejétől a 60-as éveink elejéig tart, számvetést készít, erőt ad, és eldönti, kik vagyunk és hogyan akarunk élni a jövőnkkel szemben. És ennek az alapja, bármilyenek is legyenek ezek a döntések? Az egészségünk, a fizikai és a mentális egészségünk.

A közvetlenül a menopauza utáni évek a legfontosabbak a nők egészsége szempontjából: a mostani lépéseink alakítják és meghatározzák életünk hátralévő részét. Ugyanakkor a csökkenő hormonszintektől kezdve a csontok gyengüléséig mindennel meg kell küzdenünk: ha ehhez hozzáadjuk azt a mindent átható érzést, hogy elvesztettük az identitásunkat, akkor egy mérgező környezetet kapunk, amelyben megöregedhetünk. De itt az ideje, hogy kilépjünk a képességek hanyatlásáról és a közelgő betegségekről szóló uralkodó narratívából, és helyette erőt merítsünk azokhoz a változásokhoz, amelyek meghatározzák, hogyan öregszünk. Mostantól kezdve, életünk hátralévő részében...

Susan szakértőkkel beszélget egy nő életének minden területéről, és megvizsgálja:

Mi történik a testedben a menopauza után.

Mi a jó táplálkozás a menopauza után?

Hogyan mozogjunk a menopauza után.

Hogyan állítsd a gondolkodásmódodat a helyes útra, hogy megteremtsd a Power évtizededet.

Hogyan motiválódj a lehető legjobb egészséged érdekében.

A könyv egy gyakorlati tervet is tartalmaz, amely olyan napi apró szokásokat határoz meg, amelyeknek óriási hatásuk lehet - az étkezés, a mozgás, a gondolkodásmód és a motiváció révén -, hogy átvészeljük a menopauza utáni évtizedet.