A hivatalos U.S. Army Fitness Training Handbook (Az amerikai hadsereg hivatalos fitneszkiképzési kézikönyve)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 23 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Official U.S. Army Fitness Training Handbook

Könyv tartalma:

A katona fizikai alkalmassági szintje közvetlen hatással van a harckészültségére. Az a sok csata, amelyben az amerikai csapatok harcoltak, aláhúzza, hogy a fizikai alkalmasság milyen fontos szerepet játszik a harctéren.

A fittség iránti megújult országos érdeklődést számos kutatás kísérte, amelyek a megfelelő fizikai fittségi programokban való rendszeres részvétel hatásait vizsgálták. Az elsöprő következtetés az, hogy az ilyen programok javítják az ember életminőségét, növelik a termelékenységet, és pozitív fizikai és mentális változásokat eredményeznek. A fizikailag fitt katonák nemcsak a hadsereg számára nélkülözhetetlenek, hanem nagyobb valószínűséggel élnek élvezetes, produktív életet is.

Ez a kézikönyv elsősorban a fizikai alkalmasság öt összetevőjének fejlesztésével és fenntartásával közvetlenül kapcsolatos kérdésekkel foglalkozik: Kardiorespiratorikus (CR) állóképesség - az a hatékonyság, amellyel a szervezet az izomműködéshez szükséges oxigént és tápanyagokat szállítja, valamint a salakanyagokat elszállítja a sejtekből. Izomerő - az izom vagy izomcsoport által egy alkalommal kifejtett legnagyobb erő. Izomállóképesség - egy izom vagy izomcsoport képessége arra, hogy hosszabb ideig szubmaximális erővel ismételt mozgásokat végezzen.

Rugalmasság - az ízületek (például a könyök vagy a térd) vagy bármely ízületi csoport teljes, normál mozgástartományban történő mozgatásának képessége. Testösszetétel - a katona testzsírjának mennyisége a teljes testtömegéhez képest. A U.

S. ARMY FITNESS TRAINING HANDBOOK kiváló forrás mindazok számára, akik a mentális egészség, a fizikai egészség és az általános jólét javítása iránt érdeklődnek.