A hódító: Útmutató az akadályok leküzdéséhez és önmaga megbecsüléséhez

Olvasói vélemények

Dr. Marcy Buehler „A hódító” című könyvét azért dicsérik, mert hitelesen és szívből mesél a kihívások leküzdésének személyes útjáról, kiegészítve az öngyógyítás és a növekedés gyakorlati eszközeivel. A kritikusok nagyra értékelik a pszichológia és a spiritualitás egyensúlyát, a magával ragadó írói stílust és a gyakorlatias stratégiákat. Míg sok olvasó inspirálónak és életet megváltoztatónak találta, néhányan megjegyezték, hogy más önsegítő könyvekhez képest ismétlődőnek érzik, és szkepticizmusukat fejezték ki a megosztott személyes történetek hitelességét illetően.

⬤ Őszinte, szívből jövő betekintés a személyes kihívások leküzdésébe.
⬤ Gyakorlati eszközöket és stratégiákat nyújt az öngyógyításhoz.
⬤ A pszichológia és a spiritualitás kombinációja fokozza az átélhetőséget.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely fenntartja az olvasók érdeklődését.
⬤ Strukturált megközelítést (FEAT) kínál a személyes fejlődéshez.
⬤ Sokan inspirálónak és életmódváltónak találják.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom más önsegítő irodalmat ismétli.
⬤ Néhányan kétségüket fejezték ki a személyes történetek hitelességét illetően.
⬤ Az ajánlások arra utalnak, hogy a könyv talán nem talál olyan erős visszhangra azoknál, akik kevésbé személyes elbeszéléseket kedvelnek.

(65 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Conqueress: A Guide to Overcoming Obstacles and Honoring Yourself

Könyv tartalma:

"Dr. Marcy Buehler A hódító című, éleslátó önsegítő könyvét azzal vezeti be, hogy bevall valamit, ami sokak számára igaznak fog tűnni: fiatalkorában viharral vette be a világot, még ha ez a nehezebb úton való tanulást is jelentette, de titokban mélyen bizonytalannak érezte magát. Élete e kellemetlen tény ellenére gőzerővel robogott előre, mígnem megtapasztalta a "bukást", és elveszítette mindazt, ami értékesnek tűnt - a férjét, az anyagi sikereit és a becses tulajdonát. Hirtelen szemtől szemben találja magát belső énjével, és az önismeret vidám hiánya, amelyhez akkor ragaszkodott, amikor a dolgok könnyen mentek, elkerülhetetlen gyötrelemmé változik. Dr. Marcy B., akinek egy lányt kell eltartania, elhatározza, hogy elvégzi a nehéz munkát, hogy elviselje, és végül gyarapodjon, egy kis segítséggel az élet belső szikrájától, amelyet ő "A Hódítónak" nevez. Hogy jobbá tegye önmagát, és inspirálja lányát, elindul egy átalakító úton, hogy "engedje, hogy a Hódító intuitív hangja irányítsa az életemet". Dr. Marcy B. kijelenti, hogy befejezte integritásának feláldozását, és "el akarja engedni mások üzeneteit, normáit és véleményét. Nincs más választásom". Az ő változása csodálatos, hiszen sikeresen kilábalt a skálából: válás, társfüggőség, függőség, függőség, alacsony önértékelés és étkezési zavarok. Szóval figyeljetek, mert ő kész megtanítani minket a módszereire. Egy átalakító jógaélmény Indiába vezette, és jelentős szerepet játszott spirituális ébredésében.

Eközben ugyanilyen jól érzi magát a neuroplaszticitás, vagyis "a fizikai agy azon képességének boncolgatásában, hogy ténylegesen átprogramozza magát, és új idegpályákat építsen ki". Az absztrakt és a praktikus közötti egyensúly élvezetes, mégis funkcionális olvasmányt eredményez, amely egyszerre szolgál inspiráló szövegként és munkafüzetként. A doktor úr célja, hogy megcáfolja "azt az elképzelést, hogy nem lehet valaki egyszerre tudományos és spirituális", és ez egy reménykeltő koncepció. Hatalmas erővel egyesülnek a megújulás játéktervének megalkotásában, amelyet FEATs megközelítésnek nevez: Érzés, felfedezés, elfogadás, átalakítás. Dr. Marcy B. profi a vázlatokban, így könyve kézzelfoghatóan van felépítve. Négy szükséges változást határoz meg az átalakuláshoz: Fizikai, pszichológiai, szociális és spirituális, és a könyvben végig integrálja a fény, a hang, a rezgés, a mozgás és a képi ábrázolás használatát. Ez utóbbi összetevők segítenek helyreállítani a homeosztázist, vagyis a test rendszereinek stabilitását és egyensúlyát. Figyeljük meg a bőséges tudományos kifejezéseket és bizonyítékokat, amelyek az egész könyvben megtalálhatóak. Míg Dr. Marcy B azt mondja, hogy "a spirituális tudás legmélyebb élményei arra szolgáltak, hogy emlékeztessenek arra, hogy bízzak magamban - mindig bízzak magamban", addig a szilárd tényszerű alapokon nyugvó elkötelezettsége lehetővé teszi, hogy mi is bízzunk benne. Ráadásul rendkívül közérthető stílusban ír, könnyen érthető, de sokat mondó tanulságokat mutat be.

Mint egy gyengéd terapeuta (a terápiát egyébként őszintén szorgalmazza), kedves, empatikus tanácsokat ad, amelyek mögött többéves tanulmányok állnak. Biztosan hallottad már, hogy az emberek hagymák. Dr. Marcy B. ezt a metaforát használja, és úgy írja le az utunkat, mintha négy réteget hámoznánk le a FEAT-ok alkalmazásával. Az első réteg a mindfulness, a légzés és a meditáció eszközeit tartalmazza, és mindegyiknek a lebontását. Még egy megnyugtató meditációs forgatókönyvet is ad. A második rétegben, amikor felfedezzük, elkezdünk eljutni a "félelemalapú üzenetek és a hamis és korlátozó hiedelmek" forrásaihoz. Ismét eszközöket mutat be, az egyik a naplózás. Azoknak, akik csak ülnek és elkeseredetten bámulnak egy üres füzetlapot, ne féljenek.

Szerzőnk útmutatást ad az élmény optimalizálásához és e potenciálisan hatékony eszköz maximális kihasználásához. A harmadik réteg, az elfogadás, egy trükkös réteg. Hiszen a szerzőnek magának is volt egy terve a tökéletes életéről, amiről le kellett mondania. Természetesen egy kis perspektívaváltás és a hála némi beépítése nem ártott, de még több tipp és trükk van a tarsolyában. Az utolsó réteg, a Transzformáció, képeket és vizualizációkat használ fel, hogy...