Értékelés:
A Dr. John Day által írt „The Longevity Plan” felhasználói értékelései kiemelik, hogy a könyv az egészség és a hosszú élet holisztikus megközelítésére helyezi a hangsúlyt, és a kínai Bapan százéveseitől merít tanulságokat. A kritikusok nagyra értékelik a közérthető nyelvezetet, a gyakorlatias meglátásokat és azt a mélyreható hatást, amelyet a könyv az életmódjukra gyakorolt. Sokan a könyv ajánlásai alapján jelentősen megváltoztatták étrendjüket és mindennapi szokásaikat. Néhányan azonban kritizálják, hogy a könyv előrejelzései kissé naivak, és nem foglalkozik megfelelően a lehetséges genetikai tényezőkkel.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és érthető; közérthető nyelvezet.
⬤ Gyakorlati és reális életmódbeli változtatásokat kínál, amelyeket az olvasók végre tudnak hajtani.
⬤ Tudományos kutatásokkal és személyes anekdotákkal alátámasztva.
⬤ Pozitív és inspiráló, reményt ad a jobb egészségre.
⬤ Az egészség holisztikus szemléletére ösztönöz, az étrend és a testmozgás mellett a mentális és szociális tényezőket is figyelembe veszi.
⬤ Néhány olvasó szerint a javaslatok az átlagemberek számára kivitelezhetetlenek.
⬤ Néhányan úgy vélik, hogy a könyv túlságosan magabiztos a következtetéseiben és előrejelzéseiben.
⬤ Kritika a hosszú élet genetikai tényezőinek el nem ismerése miatt.
⬤ Egyesek szerint a könyv más, a hosszú életről szóló könyvekben található általános témákat ismételget.
(105 olvasói vélemény alapján)
The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China
Az Intermountain Medical Center neves Johns Hopkins- és Stanford-képzésben részesült kardiológusa - egy olyan kórházi rendszer, amelyet Obama elnök a "kiválóság szigeteként" dicsért - elmeséli a kínai Longevity Village-ben eltöltött idejét, és az ott tanult hét leckét, amelyek boldog, egészséges és hosszú élethez vezettek
Negyvennégy évesen az elismert kardiológus, John Day túlsúlyos volt, álmatlanságban, degeneratív ízületi betegségben, magas vérnyomásban és magas koleszterinszintben szenvedett. Hat gyógyszert szedett és állandó fájdalmaktól szenvedett, változtatnia kellett. Kínában tartott előadása során hallott egy távoli hegyvidéki régióról, amelyet Longevity Village néven ismertek, egy wellness Shangri-La, ahol nincsenek szívbetegségek, rák, cukorbetegség, elhízás, demencia, depresszió és álmatlanság, és ahol nem ritka a százéves kort - jó egészségben - túlélni.
Abban a reményben, hogy megérti ezt a hihetetlen jelenséget, Day, aki mandarinul beszél, úgy döntött, hogy egy kis időt tölt a Longevity Village-ben. Mindent megtudott erről a helyről és az ott élő emberekről, és találkozott a százévesekkel. Kutatásai során hét olyan alapelvet fedezett fel, amelyek együttesen működnek az egészség, a boldogság és a hosszú élet megteremtésében - szabályokat, amelyeket a saját életére is alkalmazott. Hat hónappal később harminc kilót fogyott, koleszterinszintje száz ponttal, vérnyomása huszonöt ponttal csökkent, és még savas refluxából és álmatlanságából is kigyógyult. 2014-ben egy négy hónapos, páciensekből álló támogató csoportokat indított, akik együtt dolgoztak azon, hogy a Longevity Village tanulságait saját életükben is alkalmazzák. A résztvevők 92 százaléka képes volt betartani a terveit, és tartani a tempót az egészségügyi céljai eléréséhez.
Most Dr. Day megosztja történetét és bevált programját, hogy segítsen Önnek élesebbnek, motiváltabbnak, produktívabbnak és fájdalommentesnek érezni magát. A hosszú élet terve nemcsak egy lenyűgöző útirajz, hanem egy gyakorlatias, hozzáférhető és úttörő útmutató egy jobb élethez.
