A hosszú út az alvásig: Hogyan győztem le az évtizedes alvásfenntartási álmatlanságot

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 11 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Long Road to Sleep: How I Overcame Decades of Sleep Maintenance Insomnia

Könyv tartalma:

Paul Linsell több mint 30 évig küzdött és szenvedett krónikus alvásfenntartási álmatlansággal. Kipróbált szinte minden elképzelhető gyógymódot.

Mindent, a legjobb alvásszakértőkkel folytatott konzultációktól kezdve a különböző vényköteles gyógyszerekig, a hipnoterápiáig, az akupunktúráig és a vény nélkül kapható és gyógynövényes gyógymódok sokaságáig. Mindegyik nem csak, hogy nem hozta rendbe az alvását, de több mint 10 000 dollárba is került. Még egy teljes körű alváselemzést is végeztetett, de úgy tűnt, hogy mindig azon emberek kisebbségébe tartozik, akiknél a "kipróbált és bevált" kezelések nem működtek.

Így néhány évvel ezelőtt, amikor az alváshiány miatt különösen sötét és nehéz idők jártak, Paul elkezdte szisztematikusan nyomon követni és feljegyezni mindazt, amit kipróbált, és hogy volt-e bármilyen pozitív vagy negatív hatásuk. És végül talált is néhány tartós javulást, ezért írta meg végül ezt a könyvet.

Végre rájött, hogyan lehet sokkal jobban aludni és összességében jobb élettapasztalatot szerezni. Paul a lehető legpraktikusabbá tette a könyvet.

Minden olyan dologra kitér, amit kipróbált, és ami a legfontosabb, útmutatást ad, hogy pontosan mi és miért vált be. Rengeteg részletet tárgyal a megszakadt alvással való megküzdésről is, és arról, hogyan lehet visszaaludni, ha éjszaka felébredünk.