A jáde tojás: Dinamikus medencefenékgyakorlatok és hüvelyi súlyemelési technikák nőknek

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt a medencefenék-gyakorlatokhoz, különös tekintettel a jáde tojások használatára. Bár részletes anatómiai információkat és számos gyakorlatot kínál, néhány olvasó úgy találta, hogy hiányoznak belőle a gyakorlati leírások és a világosság. A könyv a szexuális szempontok helyett a testi egészséget hangsúlyozza, és inkább a funkcionális fitnesz, mint az erotika iránt érdeklődők számára vonzó.

⬤ Kiterjedt részletek a medencefenék anatómiájáról és a gyakorlatokról
⬤ az egészségre és az erőre összpontosít
⬤ informatív és erőt adó
⬤ kerüli a vulgáris tartalmakat
⬤ fejlett gyakorlattechnikákat kínál.

⬤ Hiányoznak az egyértelmű utasítások a konkrét gyakorlatokhoz
⬤ egyesek amatőrnek és kevéssé magyarázottnak találták
⬤ nem minden olvasó találhatja rendkívül informatívnak
⬤ nem biztos, hogy megfelel a gyakorlati edzésvezetésre vonatkozó elvárásoknak.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Jade Egg: Dynamic Pelvic Floor Exercises and Vaginal Weight Lifting Techniques for Women

Könyv tartalma:

Ebben a könyvben olyan nők számára íródott, akik olyan gyakorlatokat szeretnének megtanulni, amelyek kiváló belső erőt hoznak létre. Olyan nőknek szól, akik valódi testiségre és egy holisztikus belső edzésprogramra vágynak, amely a medencefenék izmai (a szerelmi izmok) feletti kivételes kontrollhoz, sőt uralomhoz vezet.

Ezek a gyakorlatok a nők kiváló szexuális fittségének, kielégülésének és fokozott libidójának megteremtésére szolgálnak. Ezek a gyakorlatok biztosítják a kontinencia életét. Nagymértékben segítik az inkontinencia, a kismedencei szervprolapsus és a kielégítetlen szex megelőzését és gyógyítását.

Ebben a könyvben számos olyan technikát találsz, amelyek fantasztikus edzést biztosítanak az összes csodálatos medencefenék-izomnak. Ezt a kéziratot a Jáde Tojást (belső súlyokat) használó gyakorlatokhoz írtam; azonban egy nő önmagában is félelmetes erőt és tónust érhet el ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlásával. Úgy építettem fel, hogy maguk a gyakorlatok vannak elöl, hogy először ezeket sajátítsuk el, hogy később hatékonyan használhassuk a Jáde Tojást.

Minden gyakorlatot önállóan kell elsajátítani. Minden egyes szorítás, minden egyes hajlítás, összehúzódás és impulzus oxigéndús vért pumpál a medenceöv izmaiba, fasciáiba, szalagjaiba és ínjaiba, így az érzékennyé, lédúsabbá és élénkebbé válik. Arra bátorítalak, hogy alaposan élvezz minden mozdulatot, összenyomást és tengeri szivacsszerű szorítást, amit a medencefenék teljes megerősödéséhez vezető utadon képes vagy végrehajtani, és bízz abban, hogy képes leszel megtapasztalni ennek valódi megtestesülését a saját bőrödön.