A jógikus csomagok és a mobilitási tréning hatása a röplabdázók körében

Eredeti címe:

Effect Of Yogic Packages & Mobility Training Among Volleyball Players

Könyv tartalma:

Az egészség a jóga mottója. Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a jóga vallás: mások szerint egyfajta varázslat.

A valóságban a jóga a fizikai, mentális és spirituális fejlődés rendszere. A jóga nem csupán a test csavarását és hajlítását jelenti. Ez a test művelésének egy átfogó módja.

Emellett erőteljes eszközt biztosít az ember rejtett személyiségének megnyilvánulásához. A jóga lehet a legolcsóbb és legtudományosabb módszer a test és az elme épségének biztosítására.

A jógagyakorlatok ideális kiegészítői a testmozgás más formáinak, mint például a futás, a kerékpározás és az úszás. A jógikus testtartások szisztematikusan megdolgoztatják az összes nagy izomcsoportot, beleértve a hátat, a nyakat, a vállakat, a mélyhasat, a csípőt és a bokákat, a lábakat, a csuklókat és a kezeket.

A jógagyakorlatok természetüknél fogva minden izomcsoportra és szervre hatással vannak, mivel egyszerre adnak erőt, növelik a rugalmasságot és táplálják a belső szerveket.