Értékelés:
A Pam Hays „Creating Well-Being” című könyvéről szóló kritikák szerint ez egy nagyra értékelt önsegítő könyv, amelyet a tudományos kutatás, a humor és a gyakorlati gyakorlatok kombinációja jellemez. Az olvasók nagyra értékelik közérthető nyelvezetét és a jóllét strukturált megközelítését, ami a nagyközönség és a mentális egészséggel foglalkozó szakemberek számára egyaránt hasznos.
Előnyök:⬤ A szilárd tudományos kutatást humorral és átélhető példákkal ötvözi.
⬤ Inspiráló elbeszéléseket kínál a kognitív viselkedési elveken alapuló strukturált gyakorlatok mellett.
⬤ Gyakorlati, hozzáférhető eszközöket nyújt a személyes jóllét javításához.
⬤ Jól szervezett és könnyen olvasható, mind az alkalmi olvasók, mind a mentális egészséggel foglalkozó szakemberek számára.
Néhány olvasó talán még nem fejezte be a könyvet, ami azt jelzi, hogy időbe telhet, amíg teljes mértékben elsajátítja az összes tartalmát.
(7 olvasói vélemény alapján)
Creating Well-Being: Four Steps to a Happier, Healthier Life
Ez a könyv tudományosan alátámasztott útmutatást nyújt azoknak az embereknek, akik a stresszt és a fájdalmas érzelmeket a jólét és az elégedettség érzésével szeretnék felváltani. Dr.
Pamela Hays empátiával és csalhatatlanul jó humorral vázol fel egy négylépcsős folyamatot, amely mind a klinikai pszichológusi szakmai gyakorlatában, mind a saját életében sikeresnek bizonyult. Arra kéri az olvasókat, hogy lépjenek rá a jóllét útjára azáltal, hogy felismerik a stresszorokat, elkerülik a negatív gondolatcsapdákat, felülvizsgálják a gondolkodásukat, és ahol csak lehet, lépéseket tesznek a környezetváltozás, a jobb kommunikációs készségek, a társas támogatás és az öngondoskodás segítségével.
Minden fejezet bemutatja, hogy a kis, kezelhető lépések megtétele idővel valódi és tartós változást eredményez. A könyv tele van tippekkel és önreflexiós eszközökkel, és megmutatja az olvasóknak, hogyan lehet a jólétet az alapoktól kezdve felépíteni.
