A Kanadai Királyi Légierő gyakorlattervei a fizikai fittségért: Két könyv egyben / Két híres alapterv

Olvasói vélemények

A könyv egy jól ismert, az 1960-as évek óta használt edzésprogram, amely egyszerű, felszerelés nélküli, minden korosztály számára alkalmas megközelítést kínál a fitneszhez. Sok felhasználó hangsúlyozza, hogy hatékonyan építi az izomtónust, javítja a rugalmasságot, és rövid napi időn belül rendszeres edzési szokást alakít ki. A fizikai példányok állapotával kapcsolatban azonban vegyesek a tapasztalatok, egyesek váratlanul használt vagy rossz minőségű változatot kaptak.

Az edzésprogram nem igényel speciális felszerelést, körülbelül 12 perc alatt elvégezhető, különböző korosztályokhoz és fittségi szintekhez igazítható, és világos progresszív felépítéssel rendelkezik, amely segíti a felhasználókat a nehézség fokozatos növelésében. Számos véleményező javulást tapasztalt a fittség, az energiaszint és az általános fizikai képességek terén. A program kényelmes és könnyen beilleszthető a napi rutinba.

Sok felhasználó arról számolt be, hogy a könyv kopott vagy rosszul másolt változatát kapta, beleértve a használt, ceruzával írt és rozsdás kapcsokkal ellátott példányokat. Voltak panaszok a késedelmes szállítási időkre is, és néhány gyakorlat módosítására volt szükség olyan egyének számára, akiknek speciális egészségügyi problémáik vannak, például térdproblémáik.

(229 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans

Könyv tartalma:

Ezt a kipróbált és bevált módszert az általános fizikai erőnlét javítására és fenntartására a nyilvánosság lelkesen támogatja az 1961-es megjelenése óta.

Az eredetileg a Kanadai Királyi Légierő pilótái számára készült, akik távoli, zárt bázisokon állomásoztak a messzi északon, az 5BX és XBX fitnesztervek (férfiaknak és nőknek) nem igényelnek hozzáférést bonyolult edzőtermi felszereléshez vagy akár a szabadban. Ahhoz, hogy élete legjobb formáját hozza, mindössze erre a vékony könyvre, egy átlagos méretű nappalira és egy kis elszántságra van szüksége.

A kötetben bemutatott fitnesztervek egyszerűségükben és hatékonyságukban egyedülállóak. Az 5BX és XBX programokat egyértelmű fittségi „célokkal” és a fejlődés mérésére szolgáló eszközökkel úgy tervezték, hogy a saját tempójában, az életkorához, testalkatához és időbeosztásához igazodva fejleszthesse fizikai fittségét. Az XBX és 5BX tervek kiegyensúlyozottak, hogy az „egész test” izmait, valamint a szív- és érrendszerét célozzák meg.

Nincs szükség arra, hogy más gyakorlatokkal vagy rutinokkal kombináld. Ezek az egyszerű 10-15 perces edzések elegendőek ahhoz, hogy fittebbnek és egészségesebbnek érezd magad, mint valaha.