A Keto-kézikönyv

Olvasói vélemények

A könyv általában véve jó fogadtatásban részesül, különösen a ketogén diétát megérteni kívánó kezdők számára, mivel világos magyarázatokat és egyszerű étkezési terveket tartalmaz. Sok olvasó azonban csalódottságát fejezi ki a receptek tápértékadatainak hiánya miatt, ami elengedhetetlen a makrotápanyag-bevitel nyomon követéséhez a keto-diéta során. Egyes felhasználók a recepteket étvágytalannak vagy rosszul megírtnak találják, ami összességében vegyes értékelésekhez vezet.

⬤ Kezdők számára is alkalmas átfogó útmutató, világos és könnyen érthető információkkal a ketogén diétáról.
⬤ Jó étkezési tervek és különféle, egyszerűen elkészíthető receptek.
⬤ Érdekes szerzői történet és háttérinformációk a ketotápiáról.
⬤ Hasznos azoknak, akik motivációt keresnek a keto-életmód fenntartásához.

⬤ Hiányoznak a receptek tápérték-információi, ami kihívást jelent a szénhidrátok és a makrók nyomon követésében.
⬤ Néhány receptet nem tartanak étvágygerjesztőnek vagy rosszul megírtnak, nem egyértelmű utasításokkal.
⬤ A kritikusok megemlítik, hogy a tartalom nem biztos, hogy hozzáadott értéket képvisel a ketogén diétával már ismerkedők számára.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy az információk bemutatása sekélyes vagy tudományos alátámasztás nélkül való.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Keto Guidebook

Könyv tartalma:

Sokan kezdenek hallani a ketogén diétáról, de nem biztosak benne, hogy mi ez a nagy felhajtás. Mások már sokat hallottak, de még mindig nem bíznak abban, hogy egészséges. Megint mások pedig már ki is próbálták, de úgy találták, hogy nem vált be nekik különösebben jól. Martina Johansson svéd biomérnök, fitneszsportoló és keto szakértő egyedülálló módon képes közérthetően és magával ragadóan elmagyarázni a bonyolult biokémiát, hogy az olvasók megértsék, miért működik valójában a keto diéta, és miért egészséges, ha helyesen és az egyéni igényekhez igazítva követjük.

A Keto Guidebook (Keto-kalauz) megadja a kulcsokat ahhoz, hogy.

- FOGYÁSHOZ.

- FIATALOS ÉS RAGYOGÓ MEGJELENÉSHEZ.

- ÚJ ENERGIÁT TALÁLNI.

- FITTEN MARADNI VAGY JAVÍTANI AZ EGÉSZSÉGET.

Ez a könyv rengeteg gyakorlati eszközt kínál mindezek és még sok más cél eléréséhez, valamint a ketogén táplálkozásra engedélyezett élelmiszerek listáit és táblázatait, 90 receptet és egy szilárd 4 hetes étkezési tervet, hogy a ketogén táplálkozásra való áttérés egyszerű és ízletes legyen. Martina megosztja a hormonális reakciókkal kapcsolatos alapos ismereteit, valamint a különböző mikro- és makrotápanyagok egészségügyi hatásait és előnyeit is - két olyan forró témát, amelyek megértése kritikus fontosságú a ketogén sikerhez.