A kiégés gyógymódja: Hogyan találja meg az egyensúlyt és nyerje vissza az életét?

Olvasói vélemények

Az Emily Ballesteros által írt „The Cure for Burnout” című könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a könyv hatékony gyakorlati útmutató a kiégés kezeléséhez. Betekintést nyújt a kiégés típusaiba, és megvalósítható stratégiákat kínál a gyógyuláshoz, így sok olvasó számára átélhető és hasznos. Bár a könyv nagy elismerést kapott a világosságáért és alkalmazhatóságáért, egyes kritikák szerint a könyv túlságosan általánosítja a kiégés fogalmát.

⬤ Tele van gyakorlatias és megvalósítható eszközökkel a kiégés kezeléséhez.
⬤ Könnyen olvasható és átélhető, gyakran úgy érezte, mintha a szerző közvetlenül az olvasókhoz szólna.
⬤ A kiégés több típusával foglalkozik, és különböző megküzdési mechanizmusokat kínál.
⬤ Világos, megvalósítható stratégiákat tartalmaz a személyes gondoskodásra, a határok kijelölésére és a stresszkezelésre.
⬤ Személyes és humoros hangnemben ír, ami magával ragadóvá teszi a könyvet.
⬤ Az olvasók inspirálónak és relevánsnak találták a tartalmat, különösen a mai munkakörnyezetben.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a szerző túlságosan általánosította a kiégés fogalmát, és különböző negatív érzéseket tulajdonított neki.
⬤ Néhány kritikus megemlítette, hogy a könyv nem sok új információt tartalmazott, és csak megismételt néhány már meglévő gondolatot.
⬤ A kiégés okairól szóló kezdeti vitákat kevésbé tartották hasznosnak azok számára, akik azonnali megoldásokat keresnek.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Cure for Burnout: How to Find Balance and Reclaim Your Life

Könyv tartalma:

"Egy erőt adó útmutató a kiégés elleni küzdelemhez... Emily Ballesteros tanácsai hasznosak és praktikusak, különösen a fiatal munkavállalók számára, akik vissza akarják nyerni az idejüket és energiájukat." - Charles Duhigg, a New York Times bestseller szerzője, A szokás hatalma és a Smarter Faster Better című könyvek szerzője.

A rettegés az első dolog, amit érzel, amikor reggel felébredsz? Esténként és hétvégén is dolgozik, hogy behozza lemaradását? Egyszer már legyőzte a kiégést, csakhogy aztán kússzon vissza? Ha a felsoroltak bármelyikére igennel válaszolt, akkor szüksége van a kiégés elleni gyógymódra.

A The Cure for Burnout című könyvben Emily Ballesteros, a kiégéskezelési coach és TikTok influencer tudományos és kulturális kutatásokat, szervezetpszichológiai szakértelmét és azokat a kipróbált és bevált stratégiákat ötvözi, amelyeket világszerte sikeresen alkalmazott ügyfeleivel, hogy demisztifikálja a kiégést posztpandemikus világunk számára - és elindítson a személyes és szakmai egyensúlyban töltött élet felé vezető úton. Ballesteros öt olyan területet vázol fel, amelyeken egészséges szokásokat alakíthat ki a kiégés ellen -- gondolkodásmód, személyes törődés, időgazdálkodás, határok és stresszkezelés. Világos, könnyen alkalmazható eszközöket kínál, amelyek segítségével nagyobb egyensúlyt, energiát és kiteljesedést találhat, megmutatva, hogyan:

- szakítson a kiégési szokásokkal, amelyek a krónikus túlterheltség mintájában tartják Önt.

- teremtsen fenntartható munka és magánélet egyensúlyt kiszámítható személyes gondoskodással.

- kevesebb idő alatt többet tudsz elvégezni, miközben lendületet kapsz egy értelmes élet felé.

- azonosítsa és szabja meg személyes és szakmai határait, bűntudat nélkül.

- uralkodj a stresszeden és válj meg a stresszoroktól.

A The Cure for Burnout holisztikus módszert kínál a kiégés kezelésére, hogy kezelje a mindig készenlétben lévő, krónikusan túlterhelt kultúránk járványát, képessé téve minket arra, hogy egyszer s mindenkorra visszaszerezzük az irányítást saját életünk felett.