A kiégési biblia: Hogyan küzdjünk meg a fáradtsággal és az érzelmi túlterheltséggel természetes módon?

Olvasói vélemények

A „The Burnout Bible” című könyv egy átfogó útmutató, amelynek célja, hogy segítsen az egyéneknek, különösen a nőknek, kezelni a stresszt, elkerülni a kiégést és elősegíteni az általános jólétet. A személyes meglátásokat tudományos kutatásokkal ötvözi, hogy gyakorlati tanácsokat és eszközöket nyújtson a krónikus stressz és annak egészségre gyakorolt hatásainak kezeléséhez.

A jól megírt és közérthető könyv rengeteg gyakorlati, bizonyítékokon alapuló tanácsot kínál. Hasznos betekintést nyújt a stressz kezelésébe, és értékes forrásokat tartalmaz, például recepteket és tippeket a táplálkozással, a tudatossággal és a testmozgással kapcsolatban. Az olvasók nagyra értékelik a szerző mélyreható ismereteit és megközelítését, amely tiszteletben tartja az egyéni felelősséget anélkül, hogy prédikálna.

Bár a könyv összességében jó fogadtatásban részesül, egyes olvasók úgy találhatják, hogy bizonyos szempontokat jobban lehetne az ő konkrét helyzetükre szabni. A kritikák nem tartalmaznak komolyabb kritikákat, ami az olvasók nagyfokú elégedettségére utal.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Burnout Bible: How to Tackle Fatigue and Emotional Overwhelm Naturally

Könyv tartalma:

*Győztes 2024: Bainbridge-díj elsőkönyves szerzőnek*.

*Business Book Awards 2024 döntős*.

Elege van abból, hogy fáradtnak, idegesnek érzi magát, és képtelen kezelni a hangulatát?

Aggódik, hogy a mentális egészsége hatással van a kapcsolataira vagy a munkahelyi teljesítményére?

Nincs egyedül.

Sok sikeres karriert befutott nő úgy véli, hogy nyomás alatt is jól érzi magát, mégis fogékonnyá válik a stressz negatív hatásaira. Az egészségükben bekövetkezett megmagyarázhatatlan változások ellenére néhányan figyelmen kívül hagyják a figyelmeztető jeleket, és kiégnek. Ez jobb esetben működésképtelenné teszi őket, rosszabb esetben pedig meddőséghez, szívrohamhoz, stroke-hoz vagy demenciához vezethet.

A kiégés tüneteire gyakran kínálnak antidepresszánsokat, de van más megoldás is.

A The Burnout Bible című könyvben Rachel Philpotts regisztrált táplálkozási szakértő, funkcionális orvoslással foglalkozó szakember és mentálhigiénés szakértő osztja meg velünk: Egy egyszerű, 4 lépéses megoldást a hangulat természetes javítására, Bizonyítékokon alapuló táplálkozási és életmódbeli tippeket a fáradtság és az érzelmi túlterheltség leküzdésére, valamint gyors és egyszerű hangulatjavító recepteket.

Mindezt úgy tervezték, hogy segítsen legyőzni a kiégést, és úgy érezd, hogy újjáéledt, feltöltődött és helyreállt.