A kiégéstől az egyensúlyig: 60+ gyógyító recept és egyszerű stratégia a hangulat, az immunitás, a fókusz és az alvás fokozásához

Olvasói vélemények

A „A kiégéstől az egyensúlyig” című könyvet nagyra értékelik a jobb étkezési szokásokat elősegítő, ízletes és praktikus receptjeiért, valamint a táplálkozás mentális egészségre és jólétre gyakorolt hatásainak értékes meglátásaiért. Sok kritikus úgy találta, hogy a könyv kiváló forrás a stressz és a kiégés kezeléséhez, mivel recepteket és megvalósítható tanácsokat egyaránt kínál. Néhány kritika azonban az étkezési tervek gyakorlatiasságával kapcsolatban merült fel, amelyeket egyesek irreálisnak találtak az elfoglalt életmódhoz.

A könyvben könnyen követhető, finom, hétköznapi alapanyagokból készült receptek, az egészség és a jólét javítására irányuló gyakorlati stratégiák, valamint a táplálkozás és a mentális egészség közötti kapcsolatra vonatkozó értékes meglátások találhatók. Sok felhasználó inspirálónak és az étkezések tervezéséhez nagyszerű forrásnak találta, valamint hasznos tippeket adott az ételek tápértékének növelésére.

Néhány felhasználó megemlítette, hogy a heti étkezési tervek irreálisak lehetnek azok számára, akiknek elfoglalt az életük, és kihívást jelenthet a végrehajtásuk. Néhányan megjegyezték, hogy nem volt költségvetés-barát, és hangsúlyozták, hogy a könyv nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, különösen a teljes munkaidőben dolgozók vagy az anyagi korlátokkal rendelkezők számára.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

From Burnout to Balance: 60+ Healing Recipes and Simple Strategies to Boost Mood, Immunity, Focus, and Sleep

Könyv tartalma:

Teljes körű élelmiszer- és wellness-kalauz 80 recepttel, amelyeket kifejezetten a kiégés kihívást jelentő tünetei - stressz, szorongás, depresszió, fáradtság, legyengült immunrendszer, koncentrációképtelenség és alvászavar - leküzdésére terveztek.

Kevesebb stressz, több öröm, több energia, jobb fizikai és mentális egészség és hosszú élet - mindezt megtapasztalhatja pusztán azzal, hogy megváltoztatja az étkezését. Patricia Bannan, MS, RDN, táplálkozási és gasztronómiai szakértőként szerzett gazdag tudását, valamint személyes kiégéssel kapcsolatos küzdelmeit és gyógymódjait felhasználva segít az olvasóknak egyszerű, ízletes, többnyire növényi alapú ételeket főzni, amelyek feltöltik elméjüket, testüket és lelküket.

Végigvezeti az olvasókat a kiégés hat fő tünetén (stressz, szorongás, depresszió, fáradtság, legyengült immunrendszer, koncentrációképtelenség és alvászavarok), együttérzést, történeteket, támogatást és útmutatást nyújt mindegyikhez, mielőtt megosztja az egyes tünetekre irányuló egyhetes étkezési tervet, majd végül olyan szupererős recepteket, amelyek az adott tünet leküzdéséhez szükséges létfontosságú tápanyagokat kombinálják. Ráadásul ezek a receptek mindenkinek szólnak, aki időhiányban szenved és eléggé kimerült ahhoz, hogy a kezébe vegyen egy könyvet a kiégésről, rövid, közérthető összetevőlistákkal és gyors és egyszerű technikákkal. Összesen 80 receptet tartalmaz, valamint holisztikus támogatást, így ez a teljes útmutató a kiégésből való kilábaláshoz.