A kognitív viselkedésterápia mindenre kiterjedő útmutatója: Pozitív és tudatos technikák a negatív viselkedésmódok megváltoztatására

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutató a kognitív viselkedésterápiáról (CBT), amelynek célja, hogy segítsen az olvasóknak azonosítani és megváltoztatni a hibás alapvető meggyőződéseket az egészségesebb gondolkodás és viselkedés elősegítése érdekében. Bár a könyvet dicsérik a világosságáért és éleslátásáért, egyes olvasók úgy találják, hogy az új korszak területére téved, különösen a megerősítésekkel kapcsolatban, ami csökkenti a hitelességét a kritikusabb gondolkodók számára.

A könyv jól megalapozott, világos és könnyen olvasható. Sok olvasó értékeli a gyakorlatias megközelítést, és hasznosnak találja a negatív hiedelmek felismerésében és konstruktív hiedelmekkel való felváltásában. Kiváló forrásként szolgál azok számára, akik már befejezték a terápiát, és szeretnék fenntartani a fejlődésüket.

Néhány olvasó kritizálja a könyvet, mert olyan new age elemeket tartalmaz, amelyek megalapozatlannak és reklámnak tűnnek. Néhányan jogosnak találták a kezdeti fejezeteket, de úgy érezték, hogy a későbbi részekben, különösen a megerősítések körül, elveszítette hitelességét. Emellett egyes példányokban hiányzó oldalakra is panaszkodtak, és néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv nem elég mély a CBT alapfogalmait illetően.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy: Learn Positive and Mindful Techniques to Change Negative Behaviors

Könyv tartalma:

Lépésről lépésre útmutató a pozitív szemlélethez és a boldogabb élethez A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy népszerű terápiás kezelési módszer, amely magában foglalja mind a gondolataink, mind a cselekedeteink vizsgálatát. A szorongás, a depresszió, valamint az evési és hangulatzavarok hatékony kezelésének bizonyítottan hatékony módszere, a CBT segít a diszfunkcionális érzelmek és gondolkodásmód megváltoztatásában pozitív, figyelmes és együttérző viselkedéssé - önmagunkkal és másokkal szemben.

A The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy egy tájékozott, de érzékeny kezdő útmutató ehhez a folyamathoz, amely útmutatást nyújt a következőkhöz: Hogyan működik a CBT mint kezelési program. A negatív gondolatok pozitív cselekedetekké való átalakítása. A CBT és a szorongás, a depresszió és a hangulatzavarok.

A CBT használata a szakmai előmenetelhez. Pozitív, elérhető célok kitűzése.

Egy szilárd és hasznos visszajelzőrendszer kialakítása. Ha már régóta keresi a módját annak, hogyan változtathatná meg a viselkedését, vagy hogyan javíthatna a negatív gondolkodásmódján, ez a könyv ideális az Ön számára.

A Mindenre kiterjedő útmutató a kognitív viselkedésterápiához az első lépés a tudatos, egészséges életszemlélet elsajátításához.