A koreai öngondoskodás könyve: K-szépség, gyógyító ételek, hagyományos gyógymódok, tudatosság és még sok minden más

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 9 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness, and Much More

Könyv tartalma:

Javítsa életének általános egészségét és egyensúlyát a koreai wellness gyakorlatokkal és hagyományokkal, a szellem és a lélek, a természet, a bőrápolás, az étel mint gyógyszer és a természetes gyógyítás hagyományaival. Csatlakozzon Isa Kujaswski, MPH, RDN holisztikus wellness és integratív táplálkozási szakértőhöz, hogy felfedezze a népszerűbb koreai jóléti koncepciókat, amelyek még mindig fejlődnek az évszázados gyógyító hagyományok mellett, amelyek a koreai gyógyászati egészség és az élelmiszer mint gyógyszer körül forognak.

Fedezze fel a sohwakhaeng (kicsi, de biztos boldogság), a Kuok Sundo légzés (a meditáció egy formája) és a worabel (koreai szleng a munka és a magánélet összekapcsolására) elme és szellem gyakorlatát. Ismerje meg a „mung ütögetését”, hogy kiürítse az elméjét, hasonlóan az erdei fürdőzéshez, ahol elmerül a természetben. Találja meg az ételek gyógyító hatásait, beleértve az olyan erjesztett zöldségeket, mint a kimchi az emésztés javítására, valamint a ginzeng, a gingko biloba és a zöld tea gyakori gyógynövények használatát.

És nézze meg közelebbről a koreai bőrápolást, amely világszerte ismert arról, hogy ragyogó bőrt eredményez, a seshintől, a súroló rituálétól kezdve a jjimjilbangokig, a fürdőházakig és a gyógyfürdőkig, amelyek a kikapcsolódást és a méregtelenítést szolgálják. A táplálkozást, a mentális jólétet és a koreai gyógyítási koncepciókat összekapcsolva ez a könyv megmutatja, hogyan találhatjuk meg az igazi gazdagságot a vibráló egészségen keresztül.