A korona uralása: Útmutató a szorongás, a félelem, a veszteség és a gyász átalakításához válság idején

Olvasói vélemények

A kritikák dicsérik a könyvet, mert érthető tartalommal, átélhető személyes tapasztalatokkal és tudományos magyarázatokkal szolgál a mentális és érzelmi jólétről. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlati útmutatásokat, például a mindfulness technikákat, valamint a világjárványhoz hasonló kihívásokkal teli időkben való aktualitását. Sokan kifejezik azt a vágyukat, hogy újra elolvassák a könyvet, hogy más perspektívákból szemlélhessék azt.

Könnyen olvasható, átélhető személyes tapasztalatok, erős tudományos alap, gyakorlati technikák (mint például a mindfulness), releváns az aktuális kihívások szempontjából, hasznos letölthető napló, pozitív hatás a mentális jólétre, újraolvasásra ösztönöz a mélyebb megértés érdekében.

A könyv lehetséges hátrányairól nem számoltak be.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mastering Your Crown: A Guide to Transforming Anxiety, Fear, Loss and Grief in Times of Crisis

Könyv tartalma:

Emma 2016-ban olyan súlyos szorongást, pánikrohamokat és poszttraumás stressz szindrómát (PTSD) tapasztalt, hogy több hónapig agorafóbiás lett. A mentális betegség ezen epizódját az elfojtott gyász és a növekvő pszichikai képességei váltották ki. Emma szellemi vezetőinek segítségével és saját kiterjedt tudásával és tapasztalatával az elme, a test és az energiarendszerek kiegyensúlyozásáról képes volt visszagyógyulni. Emma most megosztja az egyszerű, mégis erőteljes 8 lépéses szekvenciát, amelyet szorongása, pánikrohamai és PTSD-je önszabályozására és enyhítésére használt, de azokat a módszereket is, amelyeket a veszteség és a gyász átalakítására használt.

Emma további útmutatásokat is megoszt a mentális egészség kezeléséhez olyan témák megvitatásával, mint a figyelemelterelési technikák, a földelés és a földelés, a napló vezetése, a fizikai aktivitás előnyei, az alváshigiénia, a virágesszenciák, a kreatív kiútkeresés a mentális egészséghez, valamint a tartós viselkedésváltoztatás módja.

Minden más hagyományos önsegítő könyvtől eltérően Emma megosztja meglátásait és kozmikus megértését 2020-ról... az évről, amikor a világ szünetelt. Meglátod majd a nagyobb képet arról, hogy mi bontakozik ki a mai világban, és miért megy keresztül az emberiség minden idők legnagyobb átalakulásán.

Ezekben a példátlan időkben, függetlenül attól, hogy mi okozta a személyes válságodat, itt az ideje, hogy megtaláld a stabilitást a „Koronád uralásával”.