A kötődésen alapuló együttérzés-terápia: Kézikönyv az önalkalmazáshoz

Eredeti címe:

The Attachment-Based Compassion Therapy: A Manual for Self-Application

Könyv tartalma:

Ez a könyv egy kézikönyv az Attachment-Based Compassion Therapy (ABCT) protokoll önalkalmazásához, amelyet bármely egyén pszichoedukációs kontextusban vagy szakember által vezetett terápiás folyamat támogatásaként alkalmazhat. Az együttérzés-terápia egy harmadik generációs pszichoterápia, amelyet az utóbbi években a mindfulness-szel együtt alkalmaznak. Különösen a kötődésalapú együttérzés-terápia (ABCT) egy olyan protokoll, amely mind az általános, mind a pszichiátriai populációban alkalmazható az együttérzés és az önsajnálat előmozdítása céljából.

Az ABCT a kötődéselméleten alapul, és ezért olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a szülőkkel együtt kialakított kötődési stílusok tudatosítása és/vagy adott esetben a rosszul alkalmazkodó aspektusok kezelése. Ezt a folyamatot mind az együttérzés, mind az önsajnálat egy formájaként tanítják, hogy javítsák a jelenlegi interperszonális kapcsolatokat és általában a jólétet. A szemtől-szembe csoportos formában az ABCT hatékonyságát és alkalmazhatóságát egészséges embereknél, valamint a fibromyalgia, a depresszió, a szorongás és a beilleszkedési zavarok kezelésében bizonyította. Ez a könyv az ABCT önalkalmazó változatát mutatja be, amely az eredeti modell mentén működik, és amelyet úgy alakítottunk át és fejlesztettünk ki, hogy teljes mértékben önalkalmazó legyen az interneten keresztül, 8 egymást követő modulban:

⬤ Bevezetés a kötődésalapú együttérzés-terápiába.

⬤ Felkészülés az együttérzésre: kedves figyelem.

⬤ Felfedezzük együttérző világunkat.

⬤ Elérzékeny világunk fejlesztése.

⬤ Az együttérzéssel való kapcsolatunk megértése.

⬤ Munka önmagunkon.

⬤ A megbocsátás fontosságának megértése.

⬤ Az együttérzés gyakorlatának megszilárdítása.

A tartalom szövegek, képek, táblázatok és ábrák segítségével kerül bemutatásra, beleértve a formális meditációs gyakorlatokhoz letölthető hangfájlok linkjeit, az egyes meditációkhoz tartozó konkrét útmutatókkal és utasításokkal. Függelékként az egyes vezetett meditációk átiratai is megtalálhatóak.