A kövér logika legyőzése - hogyan győzzük le, amit a diétákról, a testsúlyról és az anyagcseréről mondunk magunknak

Olvasói vélemények

A könyv üdítően egyszerű megközelítést kínál a fogyáshoz, hatékonyan cáfolva a gyakori mítoszokat és bemutatva a tudományos bizonyítékokat. A könyvet dicsérik az áttekinthetőségéért és az információk tömör átadásáért, ami hasznos forrássá teszi azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy támogatni akarnak másokat. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy a szerző hangneme kemény és időnként lekicsinylő, ami vegyes érzéseket kelt az általános üzenetekkel kapcsolatban.

Egyenes és informatív, számos fogyási és egészségügyi mítoszt dönt le, tudományos tanulmányokkal alátámasztva, hasznos anekdotákkal, érdekes képregényeket tartalmaz, elősegíti a kalóriaegyensúly és a személyes egészség megértését, inspirálta az olvasókat a gondolkodásmódjuk megváltoztatására és a fogyás sikerének elérésére.

A szerző hangnemét gyakran keménynek és elítélőnek érzékelik, egyes olvasók a tartalmat ismétlődőnek találták, vannak állítások a nagyon alacsony kalóriatartalmú diétákkal kapcsolatos nem hasznos tanácsokról, és egyes szegmensek konfrontatívnak vagy elutasítónak tűnhetnek a súlyproblémákkal küzdőkkel szemben.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Conquering Fat Logic - how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism

Könyv tartalma:

Miért nem sikerülnek a diéták? A genetikai hajlam miatt? Lassú anyagcsere? Pajzsmirigy-alulműködés?

Egy viselkedéspszichológus felfedi az igazságot a fogyókúráról, többek között azt is, hogyan fogyott több mint 100 kilót egy év alatt.

Dr. Nadja Hermann több évnyi sikertelen diéta után 30 évesen több mint 23 kilót nyomott. Egész életében több száz okot hallott és olvasott arról, hogy a diéták miért nem működnek nála. Amikor azonban a súlya kezdte komolyan befolyásolni az egészségét, alaposan szemügyre vette a tudományt, és rájött, hogy a legtöbb, amit a diétákról hitt, mítosz. Mi több, éppen ezek a mítoszok akadályozták meg őt a fogyásban.

Felejtsd el a tiszta étkezést, a paleót vagy a koplalást - a „zsírlogika” ezen elemeinek legyőzése vezetett végül oda, hogy Hermann elérte egészséges testsúlyát. Másfél évvel később már 10 kilót nyomott, és ezt a súlyt a mai napig tartja. Hermann most humorral, az általa szerzett tapasztalatokkal és egy adag tudománnyal cáfolja a fogyással kapcsolatban elterjedt hazugságokat, és megmutatja, hogyan lehet elérni az egészséges testsúlyt.