Fat is NOT a Feeling
Egy egyszerű 60 napos napló, amely segít azonosítani a tényleges érzéseidet, mert a HOSSZÚság NEM érzés.
Ez a napló arra összpontosít, hogy segítsen kiszabadulni a diétás kultúra agymosásából, amellyel minden nőt bántalmaztak. Használd ezeket az egyszerű napi naplójegyzeteket, hogy elmozdulj a tény mélyebb megértése felé, hogy van zsír, de a zsír nem az, amit érzel.
Nevezd meg az érzéseidet, és engedd el az önutálatod egy részét. A zsír az, ami a testünkön van, nem az, hogy kik vagyunk vagy mik vagyunk, és nem is az, ahogyan érezzük magunkat. A zsír nem egy érzés.
A nőket a diétás kultúra arra programozta, hogy elhiggyék, hogy minden, ami a testükkel kapcsolatos, rossz. Ez a napló mindfulness eszközként használható, hogy átformáljuk a testünkkel kapcsolatos gondolatainkat és azt a tényt, hogy a HASSÁG egy dolog, nem pedig egy érzés.