A legerősebb jövőbeli éned: Ma meghozott döntések egy boldogabb, egészségesebb, fittebb jövőbeli énedért

Olvasói vélemények

Kathleen Trotter „Your Fittest Future Self” című könyvét a fitnesz, a táplálkozás és a gondolkodásmód személyre szabott megközelítése miatt dicsérik, hangsúlyozva annak fontosságát, hogy az egészségügyi stratégiákat az egyéni életmódhoz igazítsuk, ahelyett, hogy általános programokra támaszkodnánk. Gyakorlati tippeket, személyes anekdotákat és meglátásokat tartalmaz, amelyek az egészséget és a fittséget elérhetőnek érzik az olvasók számára.

⬤ Személyre szabott és adaptálható tanácsok a fitneszhez és a táplálkozáshoz.
⬤ Ösztönzi az önismeretet és a személyes szokások megértését.
⬤ Gyakorlati tippeket, stratégiákat és edzésmintákat tartalmaz.
⬤ Az egészséget és a testmozgást elérhetőnek és megvalósíthatónak érzi.
⬤ Pozitív és támogató hangvétel a szerző részéről.

Egyes olvasók jobban kedvelhetik a strukturáltabb vagy véglegesebb fitnesztervet, mivel a könyv az egyéni igényekhez igazodó rugalmas megközelítést hangsúlyozza.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Fittest Future Self: Making Choices Today for a Happier, Healthier, Fitter Future You

Könyv tartalma:

Definiáld újra a „fitt” fogalmát, hogy megteremtsd a legjobban fitt jövőbeli énedet.

Az összes elérhető diéta és edzésprogram mellett szinte lehetetlen úgy eligazodni az egészség világában, hogy ne érezzük magunkat túlterheltnek vagy a döntésképtelenségtől megbénultnak. Ahelyett, hogy megpróbálnád megtalálni a tökéletes programot, Kathleen Trotter megmutatja, hogyan hozhatsz létre egyet, a saját egyedi egészségtörténeted, céljaid és életed realitásait szem előtt tartva.

Egyetlen diéta, edzés vagy mindfulness stratégia sem működik mindenki számára. A hosszú távú egészségügyi siker kulcsa az a képesség, hogy át tudod rostálni az összes elérhető diétás és edzéssel kapcsolatos információt, és össze tudod állítani a számodra megfelelő „egészségmixet”.