A légi művészetek alkalmazott anatómiája: Képes útmutató az erő, a hajlékonyság, az edzés és a sérülések megelőzéséhez

Olvasói vélemények

A könyv részletes és informatív forrás a légtornászok számára, az anatómiára és a sérülések megelőzésére összpontosítva. Értékes betekintést nyújt az izmok bevonásával és a mozgástechnikával kapcsolatban, bár a kezdők számára összetett lehet. A legtöbb kritika hangsúlyozza, hogy a légtornászok és oktatók számára egyaránt szükséges a légtornászok körében.

⬤ Átfogó lefedettség a váll egészségéről és a légtornászattal kapcsolatos anatómiáról.
⬤ Világos és tömör írás, amely az összetett fogalmakat is érthetővé teszi.
⬤ Az izomcsoportok és technikák részletes magyarázata, amelyek segítik a teljesítményt és a sérülések megelőzését.
⬤ Gyönyörű illusztrációk, amelyek fokozzák a megértést.
⬤ Értékes minden szintű légtornász, oktató és klinikus számára.

⬤ Túlságosan technikai jellegű az anatómia és fiziológia kezdők számára, ami előzetes ismeretek nélkül megnehezíti a megértést.
⬤ Néhány olvasó nagyobb hangsúlyt kívánt a nyújtási és kondicionáló gyakorlatokra.
⬤ Korlátozottan alkalmazható azok számára, akik kizárólag a rúdfitnessre összpontosítanak, mivel a könyv elsősorban a selyem és a trapéz témakörét tárgyalja.

(72 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Applied Anatomy of Aerial Arts: An Illustrated Guide to Strength, Flexibility, Training, and Injury Prevention

Könyv tartalma:

Az anatómia és a biomechanika illusztrált útmutatója légtornászok számára, akik szeretnék optimalizálni teljesítményüket és biztonságosan edzeni

Kifejezetten légtornászok számára - beleértve azokat is, akik trapézon, selyemtáncban és más légtornászművészetekben tevékenykednek - az Applied Anatomy of Aerial Arts (A légtornászművészet alkalmazott anatómiája) felbecsülhetetlen értékű forrás azok számára, akik szeretnék optimalizálni a teljesítményüket és biztonságosan edzeni.

Biomechanikai és mozgásalapú megközelítést alkalmazva Emily Scherb--fizikoterapeuta, aki a cirkuszi előadók gondozására, kezelésére és oktatására szakosodott--magyarázza a tanulás fejlődésének anatómiai alapjait, és egyszerű mozdulatokat mutat be a koordináció, az izomkontroll, az erő és a kondíció eléréséhez, hogy helyes formával lóghassunk, hogyan lépjünk át a lógásból a felhúzásba, az inverzióba és azon túl erős középponttal, pontos izomsorozattal és könnyű mozgással.

A légtornászok megtanulják, hogy a csontok, ízületek, izmok és lágyrészek hogyan teszik lehetővé a speciális mozgásokat, és megismerik a proximális stabilitás fogalmát.

Ez a színes, illusztrált útmutató szilárd alapot teremt a kezdők és a haladók számára, rengeteg betekintést nyújt saját teljesítményükbe, valamint felfrissíti a bemelegítés és a kondicionálás alapjait. Elmagyarázza, hogyan kell felépíteni egy edzést, hogyan kell ellátni a sérüléseket, és a legjobb gyakorlatokat az alapvető önsegélynyújtásról.