A légzés mint az önszabályozás és az önreflexió eszköze

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Breathing as a Tool for Self-Regulation and Self-Reflection

Könyv tartalma:

A könyv leírja, hogyan lehet a légzést az önszabályozás és az önreflexió médiumaként használni, és hogyan segíti a kiegyensúlyozott légzés így a mentális és fizikai egészséget, valamint a kiegyensúlyozatlan légzésből eredő tünetek enyhítését. A szerzők leírják a pszichofizikai légzésterápia alkalmazásait az élet számos területén, amelyeket mind ők maguk, mind az általuk képzett szakemberek fejlesztettek ki.

A könyv megközelítése az elme és a test közötti kölcsönhatás szempontjain alapul. Az ember légzési stílusa befolyásolja mind az önmagához, mind a másokhoz való viszonyát - és fordítva, és így a mentális és a testi egészséget is. A légzés pszichofizikai szabályozásának és a kiegyensúlyozatlan légzés következményeinek átfogó elméleti leírását a szerzők széleskörű klinikai tapasztalataiból származó anyag egészíti ki. A szerzők által használt pszichológiai irányzatok között szerepelnek az objektumkapcsolati elméletek, valamint a pszichodinamikus, kognitív, rövid és csoportterápiás elméletek. Új szempontként a szerzők bemutatják, hogy a légzésmintákat hogyan tanuljuk meg a korai interakciók során. A szerzők azt is elismerik, hogy a fizikai tényezők hogyan befolyásolják a pszichológiai tényezőket, és hogyan lépnek kölcsönhatásba velük a kiegyensúlyozatlan légzés kialakulásában.

A pszichofizikai légzőgyakorlatok a test fizikai szükségleteinek megfelelő természetes légzés helyreállítására törekszenek. Az embereknek segítenek megfigyelni és értékelni az érzéseket, érzelmeket és gondolatokat a légzés változásaival kapcsolatban, így nagyon konkrétan megtanulják, hogyan hat egymásra a test és a lélek. A gyakorlatok egyik fő célja annak tudatosítása, hogy a légzés hogyan reagál az interperszonális interakciókban. Ezért az írók a csoportterápiát részesítik előnyben. Az új légzési módok elsajátításának előfeltétele, hogy az illető úgy érezze, őt és a légzését úgy fogadják el, ahogy van. A terápia másik kulcsfontosságú szempontja a megnyugvás megtanulása. Az anatómiai fogalmak helyett mentális képeket használnak.