A lélegzet ereje: Az önmegvalósítás ajándéka a meditáción keresztül

Olvasói vélemények

A „The Power of Breath” című könyv pozitív visszajelzéseket kapott a meditáció és a légzésmunka megközelíthető és átélhető feltárása miatt. A kritikusok nagyra értékelik a személyes történeteket és a gyakorlati tanácsokat, különösen azt, hogy a meditáció hogyan fér bele a rohanó életbe. Sokan úgy érzik, hogy a könyv elolvasása után ihletet kaptak a meditációs útjuk megkezdésére. Néhány kritika azonban kisebb problémákat érint, mint például a gépelési hibák és a meditációs gyakorlatok korábbi felvételének lehetősége.

Képessé teszi az olvasókat a jólétük javítására, a meditációt a kezdők és az elfoglalt emberek számára is elérhetővé teszi, átélhető személyes történeteket tartalmaz, a légzéstechnikákon keresztül a tudatosságra ösztönöz, valamint gyakorlati gyakorlatokat és betekintést nyújt a meditáció előnyeibe.

Néhány recenzens megjegyezte a szövegben található elgépeléseket, és felmerült egy javaslat a gyors meditációs gyakorlatok könyvbe való korábbi beillesztésére. Néhányan úgy találhatják, hogy a tartalomból hiányzik a mélység a tapasztaltabb meditálók számára.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Power of Breath: The Gift of Self-Actualization Through Meditation

Könyv tartalma:

"A lelkeddel való visszakapcsolódásod a cél."

Az éberség áll a hatásos és tartós meditációs gyakorlat középpontjában, de sokunknak nehézséget okoz az első lépés megtétele. Hol kezdjem el? Jól csinálom? Honnan tudom egyáltalán, hogy működik? A jó hír az, hogy már el is kezdted! Hogyan? Egyszerűen a légzéssel.

Valószínűleg átérzed a frusztrációt, amikor nem találod a zent a meditációs gyakorlataidban úgy, ahogyan "kellene", vagy visszariadsz a túl bonyolult meditációs könyvektől. Néha egyszerűbb egyszerűen csak úgy folytatni az életet, ahogy van. Monica Garcia Duggal hasonló akadályokkal és hitetlenséggel szembesült, de a meditációval való kapcsolata akkor kezdődött komolyan, amikor a főiskolán migrénben szenvedett, és egy egyszerű légzésmeditáció visszahozta a középpontba. Meglepődött, hogy egy egyszerű gyakorlat, amely még egy órát sem vett ki az életéből, hogyan változtatta meg örökre a testével és az elméjével való kapcsolatát.

Azóta kísérletezik és tökéletesítette meditációit, hogy azok megfeleljenek a mindennapi igényeinek. Most azt szeretné megosztani, hogyan kezdte el az útját egyetlen lélegzetvétellel, és hogyan alakította pozitívan az életét oly módon, ahogyan azt elképzelni sem tudta volna. Rájött, hogy a tartós meditációs gyakorlat kialakításának és fenntartásának legfontosabb szempontja: naponta mindössze öt percig figyelni a légzésre.

A lélegzet ereje végigvezet az élet váratlan meglepetésein, veszteségein és fordulópontjain, amelyek még fontosabbá teszik egy egyszerű és egyedi meditációs gyakorlat megtalálását. Kezdd el a gyakorlatodat még ma olyan alapgyakorlatokkal, amelyek segítenek neked az önszeretet felé vezető utat kovácsolni, a te utadon. Vegyél egy mély lélegzetet, és kezdjük el.