A lélegző forradalom: Tanítsd magad a helyes légzésre, hogy elűzd a szorongást és megtaláld a belső nyugalmadat.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 18 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm

Könyv tartalma:

A légzés minden tevékenységünk középpontjában áll. A légzés az élet.

Yolanda Barker A légzés forradalma című könyvében egy hétnapos légzésprogramot dolgozott ki, amely megtanít minket arra, hogyan lélegezzünk újból, és hogyan tapasztaljuk meg a légzésünk hasznosításának előnyeit. A hozzá tartozó hangmeditációkkal ez a könyv kötelező olvasmány mindazoknak, akik el akarják űzni a szorongást és meg akarják találni a belső nyugalmat. Naponta több mint 20 000-szer lélegzünk.

De a legtöbben nem lélegeznek megfelelően. A stressz és a szorongás évei miatt a mellkasunkon keresztül lélegzünk, és elfelejtjük használni a rekeszizmot és a gyomrot.

Felszínesen lélegzünk, visszatartjuk a lélegzetünket, és ez kihat mindenre, amit teszünk. Tanuljon meg helyesen lélegezni, és csökkenteni fogja a vérnyomását, fogyni fog, és jobban fog aludni.

Vegyen egy mély lélegzetet - és tanulja meg újra, hogyan kell lélegezni.