Értékelés:
Ez a könyv egy szakácskönyv és forráskatalógus, amely az alacsony FODMAP diétára összpontosít, és elsősorban az olyan emésztési problémákkal küzdő egyéneknek szól, mint az IBS. Sok felhasználó értékeli a könnyen követhető recepteket, a világos elrendezést és a hasznos étrendi információkat. Vannak azonban figyelemre méltó hátrányok, köztük a receptek összetevőivel kapcsolatos nehézségek, a nem egyértelmű mérések, valamint a könyv tipográfiájával és dizájnjával kapcsolatos problémák.
Előnyök:⬤ Könnyen áttekinthető és kezdők számára is alkalmas
⬤ hasznos étrendi információkat és útmutatást nyújt az ételek kiváltó okainak azonosításához
⬤ számos ízletes receptet tartalmaz
⬤ a spirálba kötött formátum lehetővé teszi a könnyű hivatkozást
⬤ sok felhasználó számolt be az emésztési tüneteikre gyakorolt pozitív hatásokról.
⬤ Néhány recept összetevői nem egyértelműek, ami zavart okoz
⬤ a receptek nem feltétlenül tartják be szigorúan a kezdőknek szóló FODMAP irányelveket
⬤ az apró betűk és a rossz tipográfia megnehezíti az olvasást
⬤ a receptekhez tartozó képek hiánya csökkenti a vizuális vonzerőt
⬤ néhány receptet nem éreztek túl jónak vagy túlságosan általánosnak.
(322 olvasói vélemény alapján)
The Low-Fodmap Diet for Beginners: A 7-Day Plan to Beat Bloat and Soothe Your Gut with Recipes for Fast Ibs Relief
Gyors bélkönnyítés az alacsony FODMAP diétával - az étkezési terv, hogy könnyebb legyen
Az alacsony FODMAP-értékű diéta bizonyos szénhidrátfajták korlátozását jelenti az IBS és más bélrendszeri problémák enyhítése érdekében. Ez egy olyan átmenet, amely nyomasztónak tűnhet, de ez a kezdő bevezető bemutatja, hogy mennyire megvalósítható, ha egy hét alacsony FODMAP-értékű étkezéssel enyhülést találunk. Fedezze fel a tucatnyi egyszerű receptet és a részletes 7 napos étkezési tervet, amelyek segítségével könnyen megértheti, hogyan működik az étrend, és hogyan érezheti magát gyorsabban jobban az ízletes és könnyen elkészíthető ételekkel.
Ez az útmutató terv az alacsony FODMAP diéta elkezdéséhez a következőket tartalmazza:
⬤ 5 lépés a gyógyuláshoz--Bontja le az új étrendet egyszerű magyarázatokkal arról, hogyan távolítsa el a magas FODMAP-tartalmú ételeket mindössze egy hétig, majd lassan adagolja vissza őket, hogy felfedje, mely típusok okoznak Önnek gondot.
⬤ Alapvető információk-Tudd meg, mely ételek melyik FODMAP-ban magas vagy alacsony, hogyan követheted nyomon a tüneteidet, hogyan készítsd el az ételeket adagokban, és így tovább.
⬤ Könnyű receptek minden ízléshez-Minden recept gluténmentes, és fel van tüntetve, hogy tejmentes, vegán, vegetáriánus, egyfazékos vagy extra gyorsan elkészíthető.
Indítsa el a jobb bélrendszeri egészséget egy egyszerű cselekvési tervvel az alacsony FODMAP diéta bevezetéséhez.
