A magas fehérjetartalmú vegán szakácskönyv sportolóknak: 70 teljes kiőrlésű recept a test táplálására

Olvasói vélemények

A szakácskönyvet mind a sportolók, mind a nem sportolók nagyra értékelik, és dicsérik a magas fehérjetartalmú vegán receptek, az oktatási tartalom és az összetevők hozzáférhetősége miatt. Hasznos táplálkozási információkkal szolgál, és különböző diétás igényeknek is megfelel. Néhány felhasználó azonban problémákat talált a makroszámításokkal kapcsolatban, és aggodalmát fejezte ki egyes receptek magas zsírtartalma miatt, ami nem biztos, hogy minden diétás igényt kielégít.

⬤ Ízletes és magas fehérjetartalmú receptek, amelyek alkalmasak vegán sportolók számára.
⬤ Könnyen követhető, hozzáférhető összetevőkkel.
⬤ Oktatja az olvasókat a táplálkozásról és az étkezés előkészítéséről.
⬤ Értékes tippeket tartalmaz az egészséges táplálkozásra törekvő nem sportolók számára.
⬤ Változatos receptek a rágcsálnivalóktól a desszertekig.

⬤ Néhány makrószámítás a jelentések szerint pontatlan.
⬤ Sok recept magas zsírtartalma nem feltétlenül ideális azok számára, akik a zsírbevitelt szabályozzák.
⬤ Néhány recept munkaigényesnek tűnhet az elfoglalt szakácsok számára.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The High-Protein Vegan Cookbook for Athletes: 70 Whole-Foods Recipes to Fuel Your Body

Könyv tartalma:

Növényi alapú fehérjével erősítsd meg sportteljesítményedet Soha nem volt még ilyen egyszerű húsmentes, csúcsteljesítményt nyújtó sportolónak lenni. Ez a növényi alapú szakácskönyv 75 ízletes, magas fehérjetartalmú recepttel mutatja meg, hogyan, hogy a vegán sportolók teljes fizikai potenciáljukat elérjék.

A növényi alapú diétás receptek könnyen kivitelezhetőek, és a legtöbbjük 12 vagy annál kevesebb hozzávalóból áll. Ez a vegán szakácskönyv betekintést nyújt a versenysportolók fehérjeszükségleteibe, a vegán fehérjeforrásokba és abba is, hogy a különféle növényi alapú élelmiszerek fogyasztása hogyan segítheti elő az egészséget és a teljesítményt, miközben mindez remek ízű! Táplálkozás 101 - - Gyors felfrissítés a sportolók alapvető táplálkozásáról, beleértve a makrókat és más tápanyagokat, hogy támogassa edzési céljait. Infókkal teli --Minden recept sportteljesítményre utaló címkékkel, étrendi és táplálkozási információkkal, valamint tippekkel, amelyek megkönnyítik a konyhában töltött időt.

Tömörítsd magad - - Ismerd meg az alapvető élelmiszereket, alapanyagokat és felszereléseket, amelyeket a hatékony és jól felszerelt konyha érdekében kéznél kell tartanod. Érje el teljesítménycéljait a magas fehérjetartalmú, növényi alapú lökést adó ételek és rágcsálnivalók segítségével, amelyeket ebben a tiszta táplálkozású szakácskönyvben talál.