Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv vegyes kritikákat kap, több felhasználó dicséri a gyakorlatias gyakorlatokat és a világos útmutatást, míg mások szerint nem eredeti és frusztráló, különösen Kindle formátumban.
Előnyök:Jól illusztrált gyakorlatok, világos útmutatás a törzs erősítésére, gyakorlati tanácsok az egészség és a fogyás érdekében, motiváló stílus és a szerző jó háttere.
Hátrányok:Új információk hiánya egyes olvasók számára, technikai problémák a Kindle verzióval, és unalmas tartalom azok számára, akik úttörő ötleteket keresnek.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your ABS for a Total
Könyv tartalma:
Chris Robinson forradalmi fitneszkönyve, amely megváltoztatja a tested és az életed Chris Robinson személyi edző segített már hírességeknek, sportolóknak, felsővezetőknek és hétköznapi embereknek parttól partig, hogy egyszerű edzésfilozófiájával hetek alatt izmaikat feszesítsék és kilókat olvassanak le: "eddz a középpontodból". A legtöbbek számára a core a mosható hasizom szinonimája, de a törzs, a medence, a csípő, a fenék és a hát alsó részén található huszonkilenc izmot is magában foglalja.
Az erős törzs biztosítja a jobb testtartáshoz és egyensúlyhoz szükséges stabilitást és mobilitást, csökkenti a hátfájást, és hatékonyabbá teszi az általános edzést. A "The Core Connection" című könyvben Chris öt bátor, elfoglalt, stresszes életet élő férfit és nőt hív meg, hogy hat héten keresztül kövessék az ő életmódváltó programját. Az eredmény - összesen 78 kiló súlycsökkenés Chris egyedülálló programja a Pilates fontos alapelveit - a hangsúlyt a törzs erősségére, az izomkontrollra, a légzésre és a helyes testtartásra - integrálja a szokásos kardio- és súlyzós gyakorlatokba a teljes test edzése érdekében.
Azzal, hogy megtanulod a törzs összes izmát igénybe venni, a kalóriaégetésed is növeled, és csökkented a sérülésveszélyt.
A "The Core Connection" egy biztonságos, hatékony, hordozható edzés, amely minden korosztály és fittségi szint számára tökéletes. Chris egyértelmű, könnyen érthető utasításait világos illusztrációk kísérik, amelyek segítenek ellenőrizni a formádat, miközben az összehangolás, az izomkontroll és a légzés speciális szempontjaira összpontosít, amelyek elengedhetetlenek az egyes gyakorlatok maximális hasznának eléréséhez.
Egyszerű, teljes testre kiterjedő edzéstervet kínál, amely magában foglalja a szőnyeges munkát, hogy segítsen megtalálni és érezni a törzsizmokat, a kardiót és az erőedzést - a súlyzók vagy a saját testsúly használatának lehetőségével. Emellett fontos tippeket oszt meg a diéta javításához anélkül, hogy teljesen lemondana a szeretett ételekről. A "The Core Connection" több mint egy edzésterv.
Ez egy teljesen új megközelítés az életedhez. A tested csak annyira erős, amennyire a magja. Chris Robinson segítségével jobban nézhetsz ki és jobban érezheted magad, mint valaha.
