Értékelés:
A könyvet a wellnesshez való egyszerű és világos hozzáállása miatt nagyra értékelik, különösen a makromódszer iránt érdeklődők. Az olvasók hasznos, könnyen érthető és követhető referenciaként értékelik.
Előnyök:Gyorsan olvasható, egyszerű és világos utasítások, könnyen követhetővé teszi a makromódszert, jól kutatott és tényszerű, magával ragadó és nehezen letehető, jó referenciaként szolgál, amelyet újra és újra fel lehet keresni.
Hátrányok:Különösebb hátrányt nem említettek a vélemények.
(4 olvasói vélemény alapján)
The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss
Egy makro-alapú megközelítés az egyszerű és fenntartható fogyáshoz
Mondjon búcsút a kalóriaszámolásnak ezzel a forradalmi súlycsökkentő módszerrel.
A makrotápanyagok vagy "makrók" a három fő tápanyagcsoport, amelyek nélkül a szervezeted nem tud élni: szénhidrátok, zsírok és fehérjék.
Nagyon sok diéta a kalóriaszámlálásra összpontosít, de nem minden kalória egyforma: a szervezeted nem ugyanúgy dolgoz fel 20 kalóriányi kelkáposztát és 20 kalóriányi csokoládét, és ez mind a makroelemek eltérő bontásának köszönhető.
A makromódszer az egyensúlyról szól. A szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő arányú fogyasztásával egészséges, fenntartható módon fogyhatsz és építhetsz izmot anélkül, hogy elkerülnéd a szeretett ételeket. Ez a diéta rugalmas megközelítése, amely arra ösztönöz, hogy okos ételválasztásokat hozzon, amelyek garantálják az eredményeket.
Ebből a könyvből megtudhatsz mindent, amit a makrók számolásáról tudni kell, beleértve a legújabb kutatásokat a diéta működéséről és táplálkozási előnyeiről. A 21 napos terv segít abban, hogy végleg lemondj a kalóriaszámolásról, és több mint 40 egyszerű recept csábít.