A maraton és a félmaraton: A Training Guide

Olvasói vélemények

A könyv mind a kezdő, mind a tapasztalt futók számára erősen ajánlott, mivel hatékony edzésterveket, táplálkozási tanácsokat és motivációs támogatást nyújt. Dicsérik hozzáférhetőségét és gyakorlatias meglátásait, ami a félmaratonra és teljes maratonra való felkészülés kézikönyvévé teszi.

Jól megírt és könnyen érthető, praktikus edzésterveket kínál, kitér a táplálkozásra és a sérülések megelőzésére, motiváló és inspiráló, különböző erőnléti szinteknek megfelelő, hasznos illusztrációkat tartalmaz, és jó hivatkozásokkal rendelkezik az egyéni igényekhez való igazodáshoz.

⬤ Néhány olvasó szerint alapszintű vagy nem eléggé mélyreható, különösen az olyan témákban, mint a táplálkozás
⬤ a tapasztalt futók talán túl egyszerűnek találják
⬤ néhányan úgy érezték, hogy a maraton minden egyes lépésére vonatkozó tanácsok nem megfelelőek
⬤ egyes információk elavultak lehetnek.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Marathon and Half Marathon: A Training Guide

Könyv tartalma:

Célcsoportja mind a kezdők, akik először indulnak teljes vagy félmaratonon, mind a tapasztaltabb futók, akik javítani szeretnének az idejükönA maraton és a félmaraton népszerűsége töretlen. Minden évben ezrével jelentkeznek az emberek, sokan azért, hogy pénzt gyűjtsenek kedvenc jótékonysági szervezetük számára, mások pedig egyszerűen azért, hogy formába hozzák magukat.

Bármi legyen is az indíték, ezek a versenyek komoly felkészülést igénylő, próbára tevő állóképességi versenyek. A most második kiadásban megjelent útmutató elengedhetetlen olvasmány mindazok számára, akik fél- vagy teljes maratonon kívánnak indulni. Egy nagy tapasztalattal rendelkező személyi edző írta, aki több száz futónak segített elérni a saját személyes céljait, és ebben a könyvben minden megtalálható, amire szükséged lehet, a ruházatra vonatkozó tanácsoktól kezdve a hosszú edzések során a sérülésmentességig.

A második kiadásban új "pre-hab" és törzsstabilitási gyakorlatok segítenek a sérülések megelőzésében, a legújabb tudományos ismeretek arról, hogyan, mikor és miért kell nyújtani, valamint egy sor olyan program, amely a kezdő, középhaladó és haladó futóknak szól. Más futók új, inspiráló, valós életből vett történetei is segítenek motiválni az olvasókat, hogy elérjék céljukat.