A medence mélyén végzett edzések: Intervallummentes intervallum edzés és erőgyakorlatok

Olvasói vélemények

A mélyvízi edzésekről szóló könyvet részletes útmutatásaiért, a nagy intenzitású, alacsony terhelésű edzésre való összpontosításáért, valamint a fittségi szintek széles skálájára való alkalmasságáért dicsérik. Sok felhasználó külön megemlíti az ízületi fájdalmakkal küzdők számára nyújtott előnyeit, valamint azt, hogy hatékony edzéseket biztosít a sérülés veszélye nélkül. Egyes vélemények azonban rámutatnak az áttekinthetőséggel, a technikai részletek mennyiségével és az illusztrációk korlátozott számával kapcsolatos problémákra, ami egyes olvasók számára megnehezíti a gyakorlatok teljes megértését.

Részletes információk a mélyvízi gyakorlatokról, hatékony az alacsony terhelésű edzésekhez, hasznos az ízületi fájdalmakkal küzdők számára, oktatófotókat és tippeket tartalmaz a megfelelő technikákhoz, különböző fittségi szintekhez alkalmas, oktatási háttér a mélyvízi edzés előnyeiről, valamint edzésnaplókat és haladó technikákat tartalmaz.

Egyes olvasók szerint a könyv felépítése zavaros, túlságosan nagy hangsúlyt fektet az elméleti fejtegetésekre, mielőtt rátérnénk a gyakorlatokra; a gyakorlatok leírása nehezen érthető, a korlátozott illusztrációk akadályozhatják a megértést, és nem biztos, hogy alkalmas az alkalmi edzőknek vagy azoknak, akik nem kedvelik a technikai tartalmakat.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Deep End of the Pool Workouts: No-Impact Interval Training and Strength Exercises

Könyv tartalma:

Útmutató a legforróbb új trendhez a teljes testet igénylő, ütésmentes edzések terén - medence edzések, ahol a lábad nem ér le az aljára

Akár profi sportoló, akár általános fitneszrajongó vagy, nem szeretnél inkább egy olyan edzést, amely kíméli az ízületeidet, miközben elképesztő eredményeket produkál? A víz ellenállásával szemben a test mozgatásához szükséges nagyobb erőnek és a gyakorlatok közbeni ütésmentességnek köszönhetően az ebben a könyvben található edzések pontosan ezt teszik.

A megfelelő forma és technika részletezésével ez a praktikus útmutató biztosítja, hogy maximálisan kihasználja a vízi edzés előnyeit, többek között a következőket:

- SPEED.

- ERŐ.

- ERŐSÉG.

- FLEXIBILITÁS.