A medencefenéked: Gyakorlati útmutató a legintimebb problémáid megoldásához

Olvasói vélemények

Kim Vopni könyvét a medencefenék egészségéről nagyra értékelik, mert informatív és gyakorlatias megközelítést nyújt a medencefenékkel kapcsolatos problémák kezeléséhez, különösen a nők számára. A könyv a gyakorlatias tanácsokat együttérző hangvétellel ötvözi, így a különböző hátterű olvasók számára is elérhetővé teszi. Számos kritikus megjegyezte, hogy értékes meglátásokat és gyakorlatokat kínál, amelyek jelentős egészségügyi javulást eredményezhetnek.

⬤ Hasznos információkat és gyakorlatokat kínál a medencefenék egészségéhez.
⬤ Közérthető és könnyen érthető módon íródott.
⬤ Együttérző és támogató hangnemben szólal meg.
⬤ A kismedencei egészséggel kapcsolatos témák széles skáláját öleli fel.
⬤ A felhasználók pozitív eredményekről számolnak be a javasolt gyakorlatokkal kapcsolatban.
⬤ Hasznos az élet különböző szakaszaiban lévő nők számára, különösen a szülés után.
⬤ Értékes forrásként szolgál az egészségügyi szolgáltatók számára.

⬤ Egyes szakaszok sűrűek és nehezek lehetnek az előzetes ismeretekkel nem rendelkező olvasók számára.
⬤ Néhány véleményező úgy érezte, hogy a tartalom szakmai útmutatás nélkül túlterhelő lehet.
⬤ Úgy tűnik, hogy a könyv elsősorban a nőket célozza meg, ami korlátozhatja a férfiak számára való alkalmazhatóságát.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Pelvic Floor: A Practical Guide to Solving Your Most Intimate Problems

Könyv tartalma:

Ez az első medencefenék egészségéről szóló könyv, amely MINDEN nőnek szól, beleértve a transz nőket is, és amely bemutatja a medencefenék megértésének fontosságát, valamint azt, hogy milyen hatással van az általános egészségre, fittségre és jólétre egy életen át - nem csak a terhesség és a szülés körül.

Ez a könyv felvázolja a medencefenék diszfunkciójának tüneteit, és megmutatja, hogyan lehet ezeket orvosolni.

Mi az a kismedencei szervi prolapsus - amelyet a nők 50%-a tapasztal - és megelőzhető-e?

A vizeletinkontinencia fizioterápiával kezelhető. A nők átlagosan 7 évig szenvednek a tünetektől, mielőtt egészségügyi szakemberhez fordulnának, ami óriási hatással van a mentális egészségre.

A medencefenékkel kapcsolatos problémákról gyakran csak a terhesség és a szülés kapcsán beszélnek. Ez nem csak „anyai kérdés”, a nagy terheléssel járó testmozgás (futás, HIIT, CrossFit) hatással van a medencefenékre. Azok a fiatal sportolók/tornászok, akiknek még nem volt gyermekük, nagy valószínűséggel szenvednek inkontinenciától.

A nőknek nem szabad elfogadniuk a diszfunkciót, mint „a női lét normális részét”, hanem ehelyett prioritásként kell kezelniük a medencefenék egészségét - ez a könyv megmutatja, hogy ehhez sosem túl korai, és ami döntő fontosságú, sosem túl késő.