Olvasói vélemények
Összegzés:Ezt a könyvet sok meditáló örömmel fogadja, különösen azok, akik a hagyományos gyakorlatokkal küszködtek. Olyan innovatív megközelítéseket kínál a meditációhoz, amelyek megfelelnek a nyugati érzékenységnek, és foglalkoznak a gyakorlók által tapasztalt gyakori kihívásokkal. Néhány olvasó azonban aggodalmát fejezi ki azzal kapcsolatban, hogy a szerző gyors eredményeket ígér, ami ellentétben állhat a hagyományos meditációs filozófiákkal.
Előnyök:⬤ Innovatív és személyre szabott megközelítéseket kínál a meditációhoz.
⬤ Olyan gyakorlati gyakorlatokat nyújt, amelyek hasznosnak bizonyultak mind a kezdők, mind a tapasztalt meditálók számára.
⬤ Foglalkozik a nyugati meditálók sajátos kihívásaival, és elősegíti a gyakorlás együttérzőbb szemléletét.
⬤ A szerző széleskörű tapasztalattal rendelkezik, és hatékonyan közvetíti a hasznos meglátásokat.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv gyors eredményeket ígér, amelyek nem feltétlenül illeszkednek a hagyományos meditációs gyakorlatokhoz.
⬤ Aggályos, hogy a meditációban inkább a kötődés, mint az elszakadás mellett érvel.
⬤ Kritikák azzal kapcsolatban, hogy a könyv a meditációnak inkább a szórakoztatáson alapuló, mint a növekedésre összpontosító megközelítését ösztönzi.
(16 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice
Könyv tartalma:
A Meditátor dilemmája az idők során kipróbált tanításokon és gyakorlatokon keresztül megmutatja, hogyan mélyítheti el meditációs gyakorlatát, miközben könnyedén és örömmel műveli azt - kezdőknek és régóta gyakorlóknak egyaránt.
Ha rendszeresen gyakoroljuk, a meditáció természetes módon elmélyíti az önismeretet, és spirituális átalakuláshoz vezet. A mi hiperhiper, azonnali kielégülés kultúránkban azonban a legtöbb ember lemarad ezekről az erőteljes eredményekről, mert nehéz elkötelezni magát a hosszú távú gyakorlás mellett. A mindfulness növekvő népszerűsége és dokumentált mentális egészségügyi előnyei ellenére a meditálók csendes többsége küzd a rendszeres gyakorlás fenntartásával. Sőt, a kutatások szerint a meditálók több mint ötven százaléka feladja a gyakorlatot. Ez az elefánt a meditációs szobában.
A Meditáló dilemmája, amelyet egy negyvenéves meditációs gyakorlattal és tanítással rendelkező pszichológus írt, szembenéz ezzel a problémával és annak okaival, és olyan konkrét, hozzáférhető technikákat és gyakorlatokat kínál, amelyek nagyban javítják a mindennapi meditációs gyakorlatot. Bill Morgan tanításait és vezetett meditációs gyakorlatait úgy tervezték, hogy a meditációból oly nagyon hiányzó örömöt és élvezetet hozzanak létre.
A pszichoterápiában a pozitív kimenetel szempontjából központi szerepet játszó "tartási környezet" koncepciója az alapja ezeknek a technikáknak. A pszichoterápiában a tartási környezet a gondoskodó terapeuta által létrehozott bizalomteljes, biztonságos, empatikus környezetet jelenti. E technikák közvetett előnye az a képesség, hogy bármilyen kapcsolati kontextusban képesek vagyunk tápláló, biztonságos teret teremteni: egy mentorral, egy kedves baráttal folytatott beszélgetés során vagy egy gyönyörű természeti környezetben. Amikor tartalmas környezetben vagyunk, úgy érezzük, hogy élünk, kapcsolódunk és ellazulunk. A Meditátor dilemmája megtanítja a nyugati meditálókat arra, hogy olyan belső tartási környezetet alakítsanak ki, amely a nyugodt kíváncsiság és felfedezés attitűdjét eredményezi a meditációs gyakorlatukkal szemben, ami nagyobb sikerhez és kitartáshoz vezet.
