Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.
The Mediterranean Diet For Men Over 50: Intermittent Fasting, Recipes, A Little History, Exercise, And Advice!
Az 50 év feletti férfiak egy olyan demográfiai csoport, amely az egészség és a jólét terén hajlamos megfeledkezni, de jelentősen nőtt annak megértése, hogy a táplálkozási szükségleteink hogyan változnak az életkorral. A mediterrán étrend a Földközi-tenger menti nemzetek étrendjének gyűjtőfogalma.
Hangsúlyt fektet a teljes kiőrlésű gabonára, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, helyet ad a baromfinak és a sok olajos halnak, és lehetővé teszi a vörösbor mérsékelt fogyasztását, ha az a kedvence. Bár ez az étrend nem egy csodaszer, amely segít a fogyásban, a követésével számos egészségügyi előnyre tehet szert! A mediterrán diéta könnyen követhető, és segíthet javítani az általános egészségi állapotodat és közérzetedet. Ez a könyv az étrend általános bevezetését tartalmazza, beleértve az időszakos böjtölésre vonatkozó tanácsokat és a személyes használatra szánt minta recepteket.
Talál néhány általános tanácsot a különböző mozgásformákkal kapcsolatban is, amelyeket a mindennapi életében beiktathat vagy nem beiktathat. A legtöbb, amit ezeken az oldalakon talál, a diéta követésével kapcsolatos személyes tapasztalatok és a diéta előnyeivel kapcsolatos kutatások keverékéből származik.
Mielőtt belevágnánk, van néhány általános „szabály”, amelyet az ételek elkészítésekor érdemes betartani. A tányér körülbelül felének nem keményítőtartalmú zöldségekből, negyedének egészséges fehérjékből, a maradék negyedének pedig teljes kiőrlésű gabonából kell állnia.
A lényeg, hogy mindezek bekerüljenek az étrendedbe!
