Értékelés:
Rachel Wilkerson Miller „The Art of Showing Up” című könyvét sokan dicsérik az öngondoskodásra és az értelmes barátságok kialakítására vonatkozó gyakorlati tanácsai miatt. Az olvasók nagyra értékelik a könyv átélhető írói stílusát és a személyes kapcsolatokba való mélyreható betekintést. A könyvet értékes forrásként írják le azok számára, akik javítani szeretnék interperszonális készségeiket és önismeretüket, bár egyes kritikák megemlítik, hogy nem mindenki számára nyújt új felismeréseket.
Előnyök:Gyakorlati tanácsok az öngondoskodással és a barátsággal kapcsolatban, átélhető írói stílus, számos gyakorlat és példa, segít a személyes értékek és határok azonosításában, támogatást nyújt különböző érzelmi helyzetekben, beszélgetésre és mélyebb kapcsolatokra ösztönöz, jól strukturált, önmagára és másokra összpontosító részekkel.
Hátrányok:Egyesek szerint nem tartalmaz új információkat, ha már tapasztalt felnőttek, néhány olvasó kritizálja a szövegben használt kifejezések használatát, mások pedig úgy érzik, hogy a könyv egyes részei túlságosan is beszélgetésnek, nem pedig hagyományos önsegítő útmutatónak olvasták.
(27 olvasói vélemény alapján)
The Art of Showing Up: How to Be There for Yourself and Your People
David Brooks a The New York Times-ban megjelent tanulmányában azt állapította meg, hogy "az óvadék letétele a jelenlegi pillanat egyik meghatározó cselekedete, mert oly sok nagyobb tendencia csomópontjában áll: a modern társadalmi kapcsolatok kétértelműsége, az elkötelezettségek törése... a civilizáció hanyatlása, az erkölcs összeomlása és mindannak a tönkretétele, ami számunkra kedves".
A The Art of Showing Up egy modern útiterv az igazi kapcsolathoz - a családunkkal, a barátainkkal és önmagunkkal. Kedvességre, nagylelkűségre és figyelmességre tanít, amelyek végső soron egy teljesebb élethez vezetnek. Mert amikor a modern barátságokról van szó, szánalmasan alkalmatlanok vagyunk: Alig tudunk megjelenni a saját kötelezettségeinknek, nemhogy tisztességes kapcsolatokat ápolni. És mi szenvedünk. Magányosak vagyunk, kiégtünk, "túl elfoglaltak" vagyunk ahhoz, hogy találkozzunk a barátainkkal, és biztosan nincs időnk újakat szerezni. Teljesen új társadalmi környezetben élünk, ahol a kapcsolatteremtés eddig nem látott konvenciókkal rendelkezik.
Rachel Wilkerson Miller közelről ismeri ezeket a modern valóságokat, mivel maga is megtapasztalta a személyes és az interperszonális (szét)kapcsolatok skáláját. Gyakorlati, átgondolt megközelítést kínál ahhoz, hogy jobban törődjünk magunkkal és a körülöttünk lévő emberekkel - függetlenül attól, hogy jelenleg virágzik-e a kapcsolatunk, vagy éppen küzdünk. A "megmutatkozás" azt jelenti, hogy észreveszed, feldolgozod és úgy reagálsz, hogy a befogadó (még ha az te magad is vagy) úgy érezze, hogy látják, támogatják és teljesebbé válsz. A másoknak való megmutatkozás azzal kezdődik, hogy megmutatkozol magadnak - azaz valóban megismered a szükségleteidet, a fizikai és mentális egészségi állapotodat, és gyakorolod az együttérzést önmagaddal.
Az I. részben megtanuljuk, hogyan lehet jobban megmutatni magunkat, hogyan ismerhetjük meg igazán az érdeklődési körünket és szükségleteinket, hogyan gondoskodhatunk a testi és lelki egészségünkről, és hogyan állíthatunk határokat. Ez a rész olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek megérteni a személyiségünket, hogy kik vagyunk és mit értékelünk; egy útmutatót a telefonunkkal való szakításhoz; és egy áttekintést a modern öngondoskodásról. Feltárja az érdeklődési köröd és a hobbijaid fontosságát és követését, valamint azt, hogy mutasd meg magad, amikor a szar igazán nehéz helyzetbe kerülsz (gyász, munkanélküliség és rossz szakítás). Néha a legjobb módja annak, hogy megmutassuk magunkat, az, hogy másokkal is tudassuk, hogy nem vagyunk igazán jól.
A II. részben megtanuljuk, hogyan lehet jobban jelenj meg barátaid, családod, munkatársaid és közösséged előtt tanúságot tenni örömükről, fájdalmukról és valódi önmagukról; érvényesíteni tapasztalataikat; megkönnyíteni terheiket; és kommunikálni, hogy nincsenek egyedül ebben az életben. Ezek a fejezetek azt vizsgálják, hogyan lehet felnőttként barátokat szerezni, hogyan kerülhetjük el, hogy hóbortos barátok legyünk, és hogyan tartsuk fenn a távkapcsolatokat. Emellett lebontja a megmutatkozás folyamatát is: Észlelés, feldolgozás és reagálás - ami azt jelenti, hogy elég figyelmet kell fordítanunk ahhoz, hogy észrevegyük a mintákat és felismerjük, ha valami nem stimmel. Emellett megtanuljuk, hogyan támogassuk a barátainkat, amikor nehéz időszakon mennek keresztül, hogyan ismerjük be a kapcsolatainkban elkövetett hibáinkat, és hogyan szakítsunk olyan barátokkal, akik mérgezővé váltak a jólétünkre nézve.
A lényege, hogy az önmagunkért való kiállás az öngondoskodás alapvető cselekedete, a másokért való kiállás pedig arról szól, hogy tudod, majd megteszel mindent, amit csak tudsz, hogy segíts valakinek abban, hogy úgy érezze, hogy látják, és egy kicsit jobban érzi magát.