A megküzdési készségeid nem működnek: Hogyan szabadulj meg azoktól a szokásoktól, amelyek egykor segítettek, de most visszatartanak téged

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt a sématerápiához, gyakorlati gyakorlatokkal, amelyek célja a gyermekkorban kialakult rosszul alkalmazkodó megküzdési mechanizmusok felváltása. Terapeuták és olvasók egyaránt támogatják a könyvet könnyen olvasható formátuma és lényeglátó gyakorlatai miatt.

A könyv könnyen olvasható és logikusan felépített, gyakorlatias gyakorlatokat és lényeglátó információkat kínál. Hatékonyan mutatja be a sématerápiát, segít az olvasóknak azonosítani és megérteni rosszul alkalmazkodó megküzdési mintáikat, miközben önsegítő stratégiákat kínál. Sok recenzens értékes forrásnak találta mind a személyes fejlődéshez, mind a terápiás gyakorlathoz.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy a sématerápiával kapcsolatos terminológia és fogalmak újak és bonyolultak lehetnek a témában járatlanok számára. Bár sokan találták tanulságosnak, néhányan úgy érezhették, hogy a pszichológiai szakzsargon túlterheli őket, vagy bizonytalanok a gyakorlatok végrehajtásában.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Coping Skills Aren't Working: How to Break Free from the Habits That Once Helped You But Now Hold You Back

Könyv tartalma:

Itt az ideje, hogy túllépj az önpusztító megküzdési "készségeken", amelyek visszatartanak téged! A gyermekkorban kialakított megküzdési stílusok gyakran stresszes vagy traumatikus élmények következményei.

És bár egykor működtek, hogy biztonságban érezzük magunkat, felnőttkorban már nem szolgálnak jól. Ez az áttörést jelentő útmutató a kognitív viselkedésterápián (CBT), a sématerápián és a kötődéselméleten alapuló innovatív és bizonyítékokon alapuló megközelítést kínál, hogy segítsen megszabadulni azoktól a megküzdési szokásoktól, amelyek az önszabotáló negatív gondolatok és viselkedések körforgásában tartanak bennünket.

Ebben a szemet nyitó könyvben azonosítja a gyermekkorában kialakult rosszul alkalmazkodó megküzdési mintákat, megérti, miért alakultak ki, és megtanulja, hogyan változtathatja meg ezeket a romboló szokásokat, amelyek az ön és egy boldogabb élet között állnak. Olyan erőteljes stratégiákat is felfedezhetsz, amelyek segítenek hangot adni a kielégítetlen szükségleteidnek, és megtanulod, hogyan ápolhatod a tisztánlátást, a biztonságot és a magadba és abba vetett bizalmat, amire szükséged van. A diszfunkcionális megküzdési stílusok gyakran káros gyermekkori tapasztalatok maradványai.

De a múltadnak nem kell diktálnia a jövődet. Ezzel az útmutatóval végre megszabadulhatsz azoktól a szokásoktól, amelyek akadályozzák a személyes fejlődésedet, útjában állnak az egészséges kapcsolatoknak, és megakadályozzák, hogy elérd a benned rejlő legnagyobb lehetőségeket.