A mentális egészség és jóllét edzése tizenéveseknek: Az ACT és a CBT készségei és gyakorlatai az egészséges gondolkodásért

Olvasói vélemények

A „The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens” című könyv egy gyakorlati útmutató, amelynek célja, hogy a tizenévesek különböző gyakorlatok segítségével kezeljék mentális egészségüket. Bár értékes stratégiákat kínál, az olvasók számára gyakran túl későn érhet időzítésre, és a tartalom nem biztos, hogy könnyen hozzáférhető a bajban lévők számára.

A könyv tele van világos, gyakorlatias gyakorlatokkal, és remek áttekintést nyújt a mentális egészség kezelésének hasznos gyakorlatairól. A szerző hatékonyan kommunikál anélkül, hogy lekezelné az olvasót, így a motivált tizenévesek számára is alkalmas. Ajánlott iskolai használatra az egészségügyi tanterv részeként.

Az elsődleges hátránya, hogy azok az egyének, akiknek szükségük lenne erre az útmutatásra, talán túl későn találják meg, és az információk nem biztos, hogy elérhetőek azok számára, akik a mentális egészségükkel küzdenek. A könyvet inkább strukturált tanulási környezet részeként, mintsem autodidakta módon történő tanulásként javasoljuk.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens: Skills and Exercises from ACT and CBT for Healthy Thinking

Könyv tartalma:

Ez a könnyen érthető, magával ragadó útmutató egészséges gondolkodási szokásokkal és megküzdési stratégiákkal vértezi fel a tizenéveseket, hogy a mentális egészségükön belül maradhassanak.

A kipróbált és bevált terápiás technikák segítségével az olvasók olyan eszközöket kapnak, amelyek segítségével saját, személyre szabott mentális egészségi "edzésüket" építhetik fel érzelmi ellenálló képességük és jólétük fokozása érdekében. A tizenévesek saját tapasztalatai alapján készült, barátságos útmutató gyakorlati tippeket és stratégiákat ad arra vonatkozóan, hogyan győzzük le a mindennapi stresszt, és hogyan szabaduljunk meg a negatív gondolkodás "ellenségeinktől", mielőtt azok komolyabb problémákká alakulnának.

A tizenévesek jobban felismerik majd a negatív gondolatokat és érzelmeket, figyelemmel kísérik hangulatukat és viselkedésüket, és megmozgatják pozitív gondolkodási izmaikat annak érdekében, hogy leküzdjék a mentális egészségi zavarokat, amelyekkel mindannyian szembesülünk néha.